Mit kell és mit nem szabad tenni nátha alatt
Nincs visszaút. Megérkezett a hideg, és vele együtt egy régi barát visszatér, aki évente háromszor-négyszer látogat meg minket: a hideg. Ez a világon a legelterjedtebb enyhe betegség, és minden korosztályt érint, különösen télen, amikor a test belső hőmérséklete csökken, és immunrendszerünk képessége a megfázást okozó rhinovírus elleni küzdelemre is.
A tünetek a vírussal való érintkezés után 2-3 nappal jelentkeznek, és akár egy hétig is tarthatnak. A leggyakoribbak a rossz közérzet, a torokfájás, a láz, az orrdugulás, az orrfolyás és a köhögés. Annak érdekében, hogy enyhítse őket és minél előbb elkerülje a megfázást, ismernie kell az ajánlások és tilalmak ezen listáját
Ajánlások:
Fogyasszon sok folyadékot, hogy hidratálja magát, eltávolítsa a méreganyagokat, valamint csökkentse a nyálkát és enyhítse a torokfájást.
Vigyázzon étrendjére, és építsen be olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó ételeket, amelyek elősegíthetik a gyógyulását. Ez a C-vitaminban gazdag citrusfélék esetében fordul elő.
Tartsa meleg helyen, és ahol a páratartalom nem befolyásolja Önt, és vigyázzon a hirtelen hőmérsékletváltozásokra.
Ha kissé eldugult az orra, a tengervízen alapuló termékeket használhatja a kényelmetlenség csökkentése érdekében. Másrészt, ha az orrdugulás súlyos, vegyi dekongesztáns spray-t kell választania az azonnali és hatékonyabb megkönnyebbülés érdekében.
A torok viszketésével szembesülve választhat otthoni gyógymódot, és mézzel és citrommal kevert forró vízzel gargarizálhat. Vigyázzon, soha ne tejjel, mert növelheti a váladékot.
Sportol. Minden nap félórás mérsékelt testmozgás segíthet immunrendszerünkben a jobb válaszadásban. Természetesen csak akkor tegyük, ha tüneteink enyhék, jellemzőbbek a megfázásra, mint az influenzára.
Tilalmak:
Hideg italok. Ehhez választhatja, hogy a szokásos italokat jég nélkül issza-e, legalábbis a gyógyulásáig.
Alkohol. Ha bármilyen gyógyszert szed, akkor tudnia kell, hogy az alkoholos italok befolyásolhatják az eredményt.
Öngyógyítás. Mivel ezek nem súlyos tünetek, sok beteg az öngyógyítás mellett dönt, ahelyett, hogy a gyógyszerészhez fordulna a szokásos orvosához.
Ne szedjen antibiotikumot. Semmi esetre sem szabad megfázni őket, mivel azt vírus okozza, nem pedig baktériumok. Amellett, hogy haszontalanok erre az állapotra, gyengíthetik az immunrendszert.
Mivel egyes tünetek hasonlóak, ez a zavartság általában meglehetősen gyakori ebben az évszakban.
Öt álomhelyet mutatunk be, néhány kilométerre az otthontól, és különösen szépek ebben az évszakban.
Ezekkel a napi cselekedetekkel képes lesz előre látni és csökkenteni a tüneteit idén tavasszal.
Vannak olyan változók, amelyek befolyásolhatják belső hőmérsékletünket, és ezért félreértésre késztetnek minket a hőmérő eredményének értelmezésekor.
Dr. José Felipe Varona feltárja azokat a fő kulcsokat, amelyeket az ezen profilokon belüli embereknek figyelembe kell venniük
Ezekkel az egyszerű lépésekkel megtanulhatja, hogyan készítse elő őket saját otthonában, megelőzze a megfázást és a megfázást, és erősítse a védekezését.
Egy sor ajánlást adunk Önnek, hogy mielőbb állítsa le és búcsút vegyen a tüneteitől.
Megmutatjuk, melyek azok a tünetek, amelyek segíthetnek abban, hogy megtudja, átmegy-e egy vagy másik betegségen.
Adunk egy sor kulcsot, hogy irodája ne váljon az influenza vírus terjedésének forrásává.