A terhesség korai szakaszában fellépő hormonális változások és székrekedés csökkent étvágyhoz vezethet.
A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2020. június 12-én.
Utolsó frissítés: 2020. június 12
"Mielőtt az egyetlen dolog, ami eszembe jutott, az evés volt, de most Nem vagyok éhes. Ha nem kínálják fel vagy kényszerítem magam az evésre, akkor egész nap elmehetnék anélkül, hogy ennék semmit ". Miért van az, hogy sok anya étvágytalanságot szenved, és fél attól, hogy azt gondolja, ha minden rendben van a terhesség alatt? Mit tehet, ha a terhesség elvette az étvágyat?
Minden változás ijesztő, különösen, ha egy lény van a gondozásában, de néha ugyanaz a test étkezési szorongást tapasztal, vagy éppen ellenkezőleg. Nincs miért félni, ez sokszor megtörténik, amikor a baba beállítja a helyzetét néha ez étvágytalanságot okozhat.
Az étvágytalanság okai
Kétségtelen, hogy a terhes nőknél általában ezt a tünetet okozó leggyakoribb okok egyrészt, a terhességi hormon, a gonadotropin növekedése, valamint a gyomorizmok ellazulása, székrekedés, egyes fertőzések, sőt pszichológiai problémák.
A terhesség ideje alatt ezekben a hormonokban nagy mennyiségben termelődnek nők: emberi koriongonadotropin, ösztrogén, progeszteron és korionos szomatotropin, mivel szintjük elengedhetetlen a terhesség túléléséhez.
Az "Autonomic Neuroscience" folyóiratban megjelent cikk szerint az első néhány hónapban hányinger és hányás esetén elveszíti étvágyát. Szerint a baba a méh belsejében növekszik, a gyomor területén lévő izmok ugyanakkor ellazulnak. Ezért annak ellenére, hogy a nő keveset eszik, jóllakottnak, sőt nehéznek érzi magát, és nem akar mást enni. Kétségtelen, hogy a testében tapasztalt nagy változások következményeket okozhatnak, például ezt az étvágyhiányt.
Javaslatok
Bár az étvágytalanság oka a már kifejtett különböző tényezők soha nem szabad abbahagynia az evést, mivel a baba fejlődik, és táplálni kell. Mit tehetek, ha a terhesség elvette az étvágyamat?
Egyéb hasznos stratégiák
- Ami az ételeket illeti, ajánlatos kerülni a tojást, a zsíros és fűszeres ételeket, elsőbbséget biztosítva az a zöld leveles zöldségekben és magas rosttartalmú ételekben gazdag étrend. Az italokat illetően a legjobb vizet, infúziókat vagy természetes gyümölcsleveket inni, kerülve a gyomrot túlságosan megtöltő üdítőket vagy cukros italokat, különösen étkezés előtt.
- Nem kell betartani az ütemtervet, egyél, amikor éhes vagy nyugodt légkörben és jó társasággal.
- Az étvágyhiány elkerülése érdekében szintén előnyösebb folyadékfogyasztás étkezésen kívül, mivel a gyomorhelyet el kell rendelni az élelemhez.
- Egyél sok rostot, gyümölcsöt és zöldséget. Az étvágycsökkenés problémái néha a székrekedéssel függenek össze, és a megfelelő étrend segít a tiszta bél kialakulásában - derül ki az "Alimental Pharmacology & Therapeutics" folyóiratban megjelent tanulmányból.
A terhesség alatt csökkenhet az étvágy
A terhesség korai szakaszában az étvágy csökkenhet. Szükséges azonban számos intézkedést végrehajtani a tápanyagok minimális bevitelének biztosítása érdekében. Ily módon az anya és a baba táplálkozási szükségletei kielégülnek.