Sokan úgy gondoljuk, hogy ha többet izzadunk, akkor több kalóriát égetünk el, vagy ha vastag vagy nejlonruhában végezzük a fizikai tevékenységet, jobb eredményeket érünk el sújt veszteni vagy csökkentse a nadrág méretét. Ezek azonban csak mítoszok, mivel a nagyobb izzadással egyszerűen több vizet ürítünk a testünkből, és ezért az egyetlen dolog, amit el fogunk érni, hogy gyorsan kimerítsük magunkat, kiszárítsuk magunkat és kevesebb időt töltsünk a testmozgásban.
Amikor egy személy teljesít a fizikai aktivitás a testnedvek verejtékezéssel történő elvesztésével kezdődik. Ezután, amikor a gyakorlat előrehalad és a ritmus felgyorsul, zsíréget, de ez nem érhető el kevesebb, mint 15 perc bármilyen rutin esetén.
A zsír Ez a test fő energiaforrása, amelyet szénhidrátok követnek. Bármely mozdulattal energiára van szükségünk, ezért kalóriát égetünk el. De ami valójában lehetővé teszi a zsírégetést, az a testmozgás következetessége, vagyis a testmozgás rendszeres gyakorlása, amely minden edzésnél meghaladja a 30 perc mozgást.
Fontos tisztázni, hogy nem sokat izzadva fogunk több zsírt égetni, de annak érdekében, hogy ne halmozódjon fel több a testünkben, el kell hagynunk az ülő életet és cselekednünk kell.