Az étrend-kiegészítés mindenféle vitát váltott ki az orvosi közösségben, és természetesen sok kérdést azok között, akik ezt beveszik az étrendjükbe. Ezért elengedhetetlen megérteni, hogy ezek a termékek az étrend kiegészítésére, de nem kiegészítésére irányulnak, ezért a táplálkozási szakértők felfedik mítoszukat és igazságaikat.
Túl sok a félretájékoztatás e kérdés körül, és annak elleni küzdelem csökkenti a káros hatások vagy szövődmények kockázatát. Ezért Betty González, az Amway táplálkozási szakértője felfedi a fogyasztásával kapcsolatos négy mítoszt és igazságot:
1. A kiegészítők kizárólag izmos embereknek és testépítőknek szólnak.
Hamisítvány. Vannak olyan kiegészítők, amelyek különféle populációs csoportokra összpontosítanak, sajátos jellemzőkkel az életkor, az aktivitás szintje és a nemek szerint, vagyis különleges táplálkozási hozzájárulást jelentenek a nők vagy a férfiak számára; sportolóknak vagy ülő; és idősebb felnőttek, vagy fiatalok és gyermekek számára.
Bár a kiegészítés a testépítők szükségleteinek megfelelően kezdődött, bármilyen nagy teljesítményű sportoló számára alkalmas, valójában teljes fogyasztásának xx% -a ebben a populációs csoportban fordul elő.
két. Az étrend-kiegészítők a fogyás és az izomtömeg növelésének csodái.
Hamisítvány. A táplálkozási termékek hozzájárulnak az étrend kiegészítéséhez, hozzájárulnak az izomtömeg növekedéséhez és javítják egyes fizikai állapotokat, de önmagukban nem eredményeznek semmilyen hatást. E célok elérése érdekében helyes életmódbeli szokásoknak kell kísérniük, például testmozgás vagy a javasolt célkitűzéseknek megfelelően kondicionált sport, teljes és kiegyensúlyozott étrend, megfelelő pihenés többek között.
3. Bármely egészségi állapotú embernek orvosi felügyeletet kell igénybe venni.
Igaz. A betegséggel vagy betegségekkel küzdő embereknek, mielőtt étrend-kiegészítőt fogyasztanának, konzultálniuk kell kezelőorvosukkal, aki a beteg evolúciójának, kezelésének, életkorának, súlyának, aktivitási szintjének, nemének, testösszetételének és táplálkozási szokásainak megfelelően dönthet úgy a napi étrend kiegészítésére, mivel "egyes étrend-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek gyógyszerekkel vagy kockázatot jelenthetnek, ha egészségügyi problémái vannak, vagy ha műtétet terveztek be" - állítja az NIH, az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete.
4. Néhány étrend-kiegészítő egészségtelen.
Igaz. Az NIH biztosítja, hogy "az étrend-kiegészítők különféle összetevőket tartalmazzanak, például vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat, gyógynövényeket vagy más növényi anyagokat.
"Fogyasszon olyan termékeket, amelyeket magas minőségi előírások szerint gyártanak, ahol a helyes gyártási gyakorlatok követelményeinek való megfelelés érvényesíthető, vagyis bizonyítsa a biztonságot és az ennek tulajdonított előnyöket" - tanácsolta a táplálkozási szakember.