Minden sportágban nagyon fontos a fejlődésed lépésről lépésre történő követése a fejlődés érdekében. Ha rutinba kezd, vagy folytatja, ismernie kell eredményeit! Ehhez számos olyan mobilalkalmazás létezik, amelyek a siker felé vezetnek.

RUNTASTIC

tovább

Olyan emberek számára, akik szeretik a sportok sokaságát mint a kerékpározás, a korcsolyázás vagy a túrázás.

A Runtastic a személyi edző hanggal és GPS-szel, ez arra ösztönzi Önt, hogy teljesítse céljait. Azt is kínálja lehetőség mindent rögzíteni. Távolságok, idők, sebességek, emelkedések, elégetett kalóriák és még az új cipő futásteljesítménye is.

A Runtastic lehetőséget ad arra is, hogy ossza meg fotóit és statisztikáit edzéseiről. A prémium opció lehetővé teszi, hogy valós idejű felvételeket küldjön és fogadjon ismerőseitől.

Ha többet szeretne megtudni, nézze meg a következő funkciójegyzéket:

  • Hozzáadás Személyes tevékenységek manuálisan.
  • A Runtastic által nyújtott kihívások hogy elérje a következő szintet.
  • Éves célok hogy megkapja.
  • Futási besorolás versenyezni a barátaival, megfigyelve, hogy az elmúlt héten vagy hónapban többet vagy kevesebbet futottak-e nálad.
  • Interaktív térkép.

A Runastic kompatibilis a következővel: Garmin Forerunner sportórák és Apple Watch. Kompatibilis számos olyan alkalmazással is, mint a MyFitnessPal, amelyet az alábbiakban tárgyalunk, az Apple Health és a Garmin Connect.

Ez az alkalmazás pontszáma 4.5 az 5-ből az Apple mobilboltban, az „App Store” -ban. Az androidos mobilüzletben, a „Play Store” -ban pontszámot tettem közzé 4.6 5 felett.

MYFITNESSPAL

Az egyik legteljesebb alkalmazás a bevitt kalóriák és tömeg kimerítő nyilvántartására. A MyFitnessPal segít lefogyni, tartani, vagy csak tartani az ételek teljes ellenőrzését.

A MyFitnessPal rendelkezik a legnagyobb adatbázissal az összes létező kalóriakövető alkalmazásból, a több mint 11 millió élelmiszer és folyamatosan újakat adnak hozzá. Ezenkívül lehetővé teszi, hogy egész étkezéseket rögzítsen és a testmozgást nagyon egyszerűen elvégezze. Mozgékonyságot és kényelmet nyújt azáltal is, hogy a weboldalának köszönhetően mindent rögzíthet a számítógépen és a mobilon is.

Most elmondunk egy kicsit a működéséről, hogy a letöltés után a gyakorlatban is megvalósíthassa:

  • Étel regisztrálásakor egyszerűen meg kell beolvassa a vonalkódját. A MyFitnessPal azonnal tájékoztatja Önt minden tulajdonságáról.
  • Között tulajdonságait amelyekről beszámol:
    • Kalóriák.
    • Zsírok.
    • Fehérje.
    • Szénhidrátok.
    • Cukrok.
    • Rostok.
    • Koleszterinidok.
  • Kapacitás rögzítsen izom- és kardiovaszkuláris gyakorlatokat készleteivel, ismétléseivel és súlyával/ismétléseivel.
  • Több 350 gyakorlat előre meghatározott.
  • Célok, legyen az saját, vagy a MyFitneesPal által meghatározott célok meghatározott étrend és profil alapján.

Írja le az egészet, és maximálisan irányítsa testét.

Van egy 4.6 az 5-ből az Apple „App Store” mobiláruházban. Az androidon pontszáma 4.6 5 felett.

NAPI JÓGA

Azok számára, akik szeretik a jógát, a Daily Yoga videókban megjelenített gyakorlatokat kínál, amelyek lépésről lépésre útmutatást nyújtanak háttérzene lejátszása közben. A gyakorlatok az Ön idejéhez és a nehézségi szinttől függenek.

A Daily Yoga a legelkötelezettebb jóga alkalmazás a világon. Lehetőséget nyújt napi jóga létrehozására, és élvezze a legjobb pillanatokat, amelyeket csak a Daily Yogi ismer.

Az alkalmazás:

  • Több 40 jóga foglalkozás, 300 póz a könyvtárban és 18 féle háttérzene.
  • 4 jóga program hogy testre szabja az ideális edzésterveket
  • 3 nehézségi szint, Alkalmi, mérsékelt és intenzív, hogy szakértővé válhasson
  • 5, 10, 15, 20, 30 és 45 perc időtartam elérhetőségétől és képességeitől függően.

Ezeket a tartalmakat több mint 10 éves tapasztalattal rendelkező, minősített jóga szakemberek szállítják. Ezenkívül a gyakori frissítések révén teljesen új programokat és munkameneteket adnak hozzá.

Megjegyzés: 4,5 sobre 5 az “App Store” -nál. 4.4 az 5-ből a "Play Áruházban".

NIKE KÉPZŐKLUB

Nagyon teljes alkalmazás, több mint 185 szabad erővel, ellenállással, mobilitással, boksz és jóga edzéssel. Mindegyiket úgynevezett elit Nike Master Trainerek kísérik minden gyakorlaton. Az egyes gyakorlatokról videókat és fotókat jelenítünk meg, hogy ne hibázzunk a technikával és ne tévedjünk el.

A Nike Training Club nagyszerű alkalmazkodóképességgel rendelkezik. Minél többet használják az alkalmazást, annál személyre szabottabbak lesznek a napi testmozgási ajánlások. Lehetőséget ad egy személyre szabott program elindítására, amely igazodik az ütemtervhez, a tevékenységekhez és az előrelépéshez.

A képzésekről ezeket a következők jellemzik:

  • A testrészekre összpontosítva mint a hasizom, a karok, a farizom és még sok más.
  • Az edzések időtartama 15 perc, ezeket az expressz tréningeket hívva, 45 perc.
  • Három nehézségi szintje van: Alacsony, közepes és magas.

Az edzések is differenciálhatók a felhasznált anyagtól függően:

  • Testsúly ha nem kíséri őket semmivel.
  • Könnyű berendezések.
  • Komplett felszerelés.

A fentiekhez hozzá kell adnunk a képzettség ismeretének lehetőségét élsportolók Mit:

  • Cristiano Ronaldo
  • Serena Williams
  • Michael B. Jordan
  • Alex Morgan
  • Isaiah Thomas és még sok más

Megjegyzés: 4.8 5-ből az "App Store" -ban. 4.6 az 5-ből a "Play Áruházban".

30 NAPOS SPORTKIHÍVÁS

Akik szeretik a kihívásokat, vagy a kezdők, akik bele akarnak kerülni, jó célt fognak találni a 30 napos Sports Challenge-ben.

Az alkalmazás 30 napos kihívásokra oszlik, gyakorlatokkal a test különböző részein. Nem számít, hogy milyen edzettséggel rendelkezik vagy milyen tapasztalattal rendelkezik, mivel a legalacsonyabb szinten kezdődik, és a gyakorlatok magyarázó videót mutatnak. A napok előrehaladtával a gyakorlatok a legszélső szint eléréséig fokozódnak.

A 30 napos sportkihívás a következő gyakorlatokat javasolja: hasizom, fenék és teljes test kihívások. Egyéb jellemzői a következők:

  • Szinkronizálja az adatokat az Apple Health szolgáltatással.
  • Haladás napló a képzésben automatikusan.
  • Ne felejtsd el teljesíteni kihívások minden nap.
  • Növelje az intenzitást lépésről lépésre.
  • Részvény, barátaival, haladás.

Megjegyzés: 4.9 5-ből az "App Store" -ban. 4.8 az 5-ből a "Play Áruházban".

STRAVA

Speciális alkalmazás kerékpárosok és futók számára, de általában, a szabadtéri sportok szerelmeseinek.

A Stravát használja millió futó és kerékpáros hogy rögzítse tevékenységeit, összehasonlítsa az időbeli teljesítményt, és kapcsolatba lépjen a közösséggel fotók és eredmények megosztásával.

Ezek mellett funkciókat, A Strava tartalmaz másokat, például:

  • Tevékenységkövetés ezek alatt és után.
  • Között összegyűjtött statisztikák az alkalmazás segítségével megtalálja:
    • Távolság
    • Ritmus
    • Sebesség
    • Pozitív lejtés
    • Égett kalória
  • Interaktív térkép.
  • Személyes kihívások által létrehozott alkalmazás az Ön számára, hogy részt vegyen rajtuk.

A Strava egyik legnépszerűbb jellemzője a szegmensek. Kedvenc útvonalakból állnak, amelyeket felhasználók milliói hoznak létre az alkalmazás használatával. Ezenkívül minden pályára elkészül egy ponttábla, amelyen a Strava sportolói teljesítettek.

A Stravának saját biztonsági mechanizmusa is van, Beacon néven. Ez az opció, ha be van kapcsolva, lehetővé teszi a felhasználó tartózkodási helyének valós időben történő megosztását, így a többi jogosult felhasználó segíthet vészhelyzetben.

Ez az alkalmazás Az Apple App Store áruházban ajánlott, jegyzetével 4.7 több mint 5. Az androidos mobilüzletben, a „Play Store” -on pontszámom volt 4.5 5 felett.

Rövid időre vagy vágy hiányára már nem lesz érdemes kifogásokat kapni, ezek az alkalmazások megadják a szükséges lökést, és ne feledje, hogy a TOP4U probiotikumok hozzáadásával a sportrutinhoz jobb teljesítményt, alacsonyabb sérülések kockázatát és gyorsabb helyreállítás.