Barátok, bár az idő nagyon gyorsan telik, ideje felismerni ezt 2019-ben vagyunk. És 2019-ben, eljött az ideje ne higgy mit fogyókúra ugyanaz, mint a testének gondozása.
És még mindig vannak, A diétázás NEM jelenti azt, hogy nem tud vigyázni a testére. Valójában meg kellene. És van az egészség javításának módja (testi és lelki), a közérzeted és a boldogságod, amelyek nem járnak diétával és meg fognak téged hozni érezd magad (és nézd meg magad), mint egy ISTENET. Kezdhetjük? Elkezdtük!
1. Végezzen testgyakorlást
Rendszeresen sportoljon Kötelezőnek kell lennie, de nem, ez nem azt jelenti, hogy minden nap edzőterembe kell mennie annak érdekében, hogy minden lehetséges kalóriát megégessen. Nem, úgy értjük rendszeres testmozgás heti 3 napon minimum és aktív életmódot folytatni.
2. Egyél sok (több) zöldséget
A híres Harvard-étel szerint, zöldségek (különösen a keresztesvirágú és a zöld levél) megfeleljen a tányérod fele negyed szénhidráttal és negyed fehérjével együtt.
Egészséged azóta is köszönetet mond növeli az energiát, javítja a bőr állapotát és segít egészséges testsúlyban lenni.
3. Lélegezz és meditálj
Ha a "meditáció" szó a hajad feláll, lélegzik és adjon még egy esélyt. A meditáció nem szertartás Új kor másképp olyan tevékenység, amely ellazít és arra kényszerít, hogy szüneteltesse és nyugtassa a gondolatok őrületét, amelyek naponta járnak az elmédben.
- Hogyan készítsünk bodza szirupot az influenza Paleo diétához
- Hogyan diétázzunk és fenntartsuk a társas életet Szeressétek magatokat - táplálkozás, fogyás, diéták,
- Hogyan kell csinálni a híres banán diétát
- A HÓDIETA - Hogyan lehet megtenni a hold étrendjének böjtjeit
- Hogyan készítsünk diétát a test tisztítására