A formában maradás a világ népességének többsége számára egyre nagyobb gondot jelent, és a testmozgás nagy szövetségessé vált ebben az ügyben.
A sportgyakorlat és testmozgás modul (MOPRADEF) 2018 novemberében felvetett eredményei szerint a testmozgás fő oka, hogy Egészség, utána szórakozás és kép.
Ebben az értelemben a sportolók számára létfontosságú, hogy a lehető legtöbb kalóriát égessék el a napi rutinjukkal annak érdekében, hogy fenntartsák a testsúlyt és az optimális formát az egészségügyi igényeiknek és a képi vágyaiknak megfelelően.
De vajon elgondolkodott már azon, hogy mennyi kalóriát éget el a sporttal, amelyet éppen csinál?
A jó imázs fenntartása érdekében gyakorolható tudományágak száma növekszik, és ezt szem előtt tartva a Harvard Egyetem Orvostudományi Főiskolája készített egy listát, amelyben hozzávetőlegesen annyi kalóriát tartalmaz, amely elégethető bizonyos sportok 30 perces gyakorlása után. és néhány példától vett súlytól függően.
Ezeket az adatokat csak útmutatóként kell figyelembe venni, mivel, mint tudjuk, a kalóriák elégetése és ellenőrzése során számos tényező befolyásolja a nemet, a hadsereg gyakoriságát és az étrendet.
- Mondja el, milyen sportot vagy testmozgást végez, és a Harvard megmondja, mennyi kalóriát éget el
- Hány kalóriát égethet el egy félórás sport alatt? Ezt égeti el a testsúlya szerint
- Mondja el, mit csinál az edzőteremben, és elmondom, mennyi kalóriát éget el a Diario Sur
- Hány kalóriát éget el sportolás közben, megtanulja kiszámolni őket
- Mondd meg, milyen jógát csinálsz, és elmondom, mennyi kalóriát égetsz el