Szia, étkezés után maradok a kávénál és a teánál. egy másik dolog, amit rosszul csinálok az átirányításhoz.
Köszönöm solete!

nekem

Nos, ez fontos! Remélem hamarosan jobban leszel!

Köszönöm szépen az információt, nekem éppen vérszegénységet diagnosztizáltak, de vegetáriánus lévén nem tudtam pontosan, mit tegyek, ha nem túl nagy a baj, szeretném tudni, hogy a tej csak kalciummal lát-e el, k egyéb ételek helyettesíthetik, hogy erős és egészséges csontja legyen.

Helló, a kalcium témája itt található: http://www.dietistasnutricionistas.es/calcio-en-dietas-vegetarianas/
Minden jót!

Szigorú vegetáriánus étrendet kezdek, és ma először súlyos menstruációs görcsöket tapasztaltam. Ugrás témáról témára, a "gloogleo" - ról a "googleo" -ra sok oldal jelzi, hogy a tüneteim a vashiány miatt következnek be, és javasolta a vörös hús betartását az étrendben. Ami nagyon aggasztó volt. Nagyon megkönnyebbültem, hogy megtaláltam ezt a blogot, világos és jól megalapozott információkkal.
Nagyon köszönöm! És sikert a következő bejegyzéseidben,

Az Ön esetében az első dolog, amit meg kell tennie, hogy a háziorvosához kell fordulnia, hogy elemzést kérjen, és ezzel megerősítse, hogy van-e vashiányos vérszegénysége. Abban az esetben, ha megvan, addig vegye be az orvos által elmondott kiegészítést, amíg vissza nem tér. Üdvözlet, és jobban leszel!

A vegetáriánusok számára nagyon fontos, hogy rendszeresen ellenőrizzék magukat a vérszegénység elkerülése érdekében

Sol lis, gyanítom, hogy nem a komment megírása előtt olvasta el a cikket, igaz?:)

Sol lis, gyanítom, hogy nem olvasta el Lucia cikkét, mielőtt megírta volna a megjegyzését, igaz?:)

Nagyon köszönöm a cikket, nagyon világos, mint mindig. Mindig hajlamos voltam a vérszegénységre, de úgy gondoltam, hogy csökkenthetem a húsfogyasztásomat és egészséges is lehetek. Tavaly néhány hónapot töltöttem (kb. 5 hónap), és megpróbáltam enni kevés húst (hetente egyszer, vörös húst havonta), több halat enni és sokat csökkenteni a tejterméket. Több hüvelyeset evett, és amikor csak lehetséges, az öko étel mellett döntött. Mivel hajlamom miatt sok információval rendelkezem a vérszegénységről, igyekeztem enni C-vitamint, kerülni a kávét, elősegíteni a felszívódást. Az eredmények katasztrófát jelentettek. Amellett, hogy annyi súlyt vesztettem alulról (további egészségügyi problémákkal), kegyetlen vérszegénységem támadt, amelyből hét hónappal később és kiegészítőkkel még nem tértem magamhoz.
Szeretnék vegetáriánus lenni, de sajnálatomra a testem nem lehet egészséges az étrend nélkül, amely állati fehérjéket is tartalmaz. Tehát néha a vegetáriánus étrend megválasztását egészségügyi problémák motiválhatják.
Ennek ellenére egyetértek azzal, hogy a szokásos spanyol étrendben túl sok állati eredetű ételt fogyasztanak, néha akaratlanul összekeverve.
Minden jót

Szia! Információt keresve a google-ban megtaláltam ezt az oldalt, és nagyon érdekesnek találtam:)
Meg akartam kérdezni az amenorrhoea esetét. Régóta próbálok nem enni húst (nem érzik jól magam, és emellett egyre világosabb számomra, hogy szeretnék abbahagyni az állati termékek fogyasztását.)
Nos, az a megoldás, amit nekem adnak az ételekkel kapcsolatban, több zsír és állati fehérje, különösen vörös hús fogyasztása...
Tudna ajánlani alternatívát? Köszönöm előre is nagyon

Helló, ilyen módon nem adunk személyre szabott tanácsokat. Ehhez forduljon szakemberhez, aki fel tudja mérni az esetét.