Feliratkozás a Vitónica oldalra
A rettegett narancsbőr mind a férfiakat, mind a nőket érinti, de az az igazság, hogy a nők csaknem 90% -a szenved ettől, még a legvékonyabb nők is. Ma elmondjuk, hogyan kell búcsút inni a cellulitistól, megtanulva harcolni vele.
Sok olyan ember van, aki a nem kívánt cellulitisz elleni küzdelemnek engedi magát krémeknek, drága kezeléseknek vagy akár zsírleszívásnak, de az az igazság, hogy hatékonyan búcsúzni csak tőled függ.
Mi a cellulit?
A cellulit a zsírréteg keringésének megváltozása, ami kövér csomók testünk különböző részein, jobban láthatóak a lábakon, a fenéken és a fenéken.
Attól függően, hogy ennek a zsírszövetnek a klasztere, Megkülönböztethetünk puha, kemény vagy szklerális cellulitust, amely a híres cellulit, amely gödrök formájában jelenik meg, és szabad szemmel jól látható.
A rettegett narancshéj elkerülése érdekében elengedhetetlen a sorozatok követése tanácsot és változtasson bizonyos életmódbeli szokásokon. Ma néhány alapvető tippet nyújtunk Önnek a narancsbőr elleni küzdelemhez, valamint bizonyos szokásokat annak elkerülése érdekében.
Kövesse tanácsunkat.
- Figyelje az étrendjét: a diéta kulcsfontosságú a cellulit elleni küzdelemben. Vegyen be gyümölcsét, zöldséget, sovány fehér húst, teljes kiőrlésű gabonát és sovány tejterméket az étrendbe. Bevezeti az egészséges zsírokat is, mint pl Omega 3 olyan élelmiszereken keresztül, mint hal, olívaolaj, avokádó, diófélék ... amelyek előnyöket nyújtanak a bőrének.
Ne felejtsd el maradjon jól hidratált, a test egész nap vizet fogyaszt, és elengedhetetlen annak pótlása. Javasoljuk, hogy naponta 2 liter vizet igyon (ne ragaszkodjon és ne igyon felesleges mennyiségeket). Képes lesz hidratálni a bőrt, és eltávolítani a méreganyagokat és hulladékokat.
Rendszeresen mozogjon: a vérellátás mozgással történő aktiválása elengedhetetlen. A kerékpározás vagy a futás jó szövetséges, vagy ennek hiányában rendszeresen jár.
De az ideális az lenne, ha egy jó heti rutint állítana be a lábakra, a fenékre és a hasra, amelyek a cellulitisz által leginkább érintett területek. Terv a Gyakorlatok táblázat és munka lábemelés, guggolás, holtemelés, has. heti több napon, ez sokkal jobban láthatóvá teszi az eredményeket.
Búcsúzzon a rossz szokásoktól
Ami az ételt illeti, hagyja félre a egészségtelen ételek és kerülje a só, sült vagy cukor túlzott fogyasztását, amely elősegíti a zsírok felhalmozódását. Búcsúzzon az alkoholtól és a dohánytól.
Elkerül szűk ruhák vagy túl szoros, szokja meg a kissé lazább nadrágokat, amelyek lehetővé teszik a bőrének a légzését és a toxinok eltávolítását.
Kezdjen aktív életet és befejezi az ülő életmódot, Továbbá, ha van olyan munkája, ahol sokáig kell ülnie, próbáljon időnként olyan mozgásokat végezni, amelyek lehetővé teszik a helyzet megváltoztatását és elősegítik a keringést.
Ami a lábak fáradtságát illeti, amiről egy másik bejegyzésünkben, a hideg záporok Elősegítik a jó véráramlást, ami elengedhetetlen a cellulit elleni küzdelemhez.
Megosztás Mondjon el búcsút a narancsbőrtől, megtanulva harcolni vele