A táplálkozási piramis útmutató, amely meghatározza az egészséges táplálkozás irányelveit és javasolja a napi fogyasztásra alkalmas élelmiszerek arányát.
¿Tudta, hogy minden országnak megvan a maga? Mindig alkalmazkodik a környék étkezési és gasztronómiai kultúrájához. Monti természetesen a mediterrán modellt használja, amely tele van finomságokkal.
Így magyarázza el az Egészséges táplálkozás programról készített videójában.
- Ban bena piramis alapja rizs, a többi gabonafélével és származékkal együtt, mint például a kenyér és a tészta, valamint a burgonya olyan élelmiszerek, amelyek szénhidrátokat tartalmaznakbiztosítja a működéshez szükséges energiát minden nap.
- A második szinten vannakgyümölcsök és zöldségek,ugyanolyan fontos, mint az alap,mert vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal töltenek el bennünket.
- Éppen fent vannak atejtermékek, például tej, sajt és joghurt, amit hoznak nekünkkalcium, a csontok és a fogak nélkülözhetetlen ásványi anyag.
- A következő szinten afehérjetartalmú ételek, húsok, tojás, hüvelyesek és diófélék,szükséges a testszövetek, például az izmok felépítéséhez és fenntartásáhozerőt és vitalitást adjon.
- És mindenekelőtt az alkalmi fogyasztásra szánt ételekcukrok, zsírok, vaj, kolbászok Nem mindenki szereti őket! De nem szabad visszaélnünk.
Bizonyára a házban lévő kicsiknek nem fontos az étkezési szokások javítása, a vonal megtartása vagy a várható élettartam növelése, mivel ezek természetesen felnőttek, de Ön egyetért abban, hogy, Barátságos és szórakoztató módon elkezdhetjük őket oktatni, hogy érdekeltek legyenek étrendjük javításában, próbálj ki új ételeket, tudd, hogyan lehet visszaszorítani az édességekkel kapcsolatos szorongást, betartani az ütemtervet ... azóta Így több energiát találnak maguknak a játékra, erősebbé válnak, elkerülik a bosszantó megfázást, és végül egészségesebbek lesznek, boldogabbak.
Ha meg akarja nézni Monti teljes videóját, Kattints ide.
Ha többet szeretne megtudni az egészséges táplálkozás programról az iskolákkal, Kattints ide.
Egy ötlet? Töltse le a verziót a piramis színezéséhez, és játsszon a legkisebb gyermekeivel, hogy felismerje és kifestse az ételeket az egyes lépéseken
- Miben különbözik a ketogén diétás táplálkozási piramis?
- Táplálkozási piramis az egészséges életmód fenntartásának útmutatója
- CuidatePlus táplálkozási piramis
- Ne dobja el a görögdinnye rögöket, ezek az új táplálkozási „arany”
- A cukor nélküli és stevia nélküli nocilla továbbra is rossz táplálkozási lehetőség