Sokszor a testmozgás pszichológiai aspektusát nem veszik figyelembe, és ez előbb-utóbb rossz eredményeket hoz.
Mivel Mi lenne egy bizonyos szintű sport motiváció nélkül?
Sokan a siker kulcsként jellemezték, és a statisztikák ezt cáfolhatatlanul megerősítik. Ezért szeretnénk ma beszélni valamiről, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy a crossfit gyakorlóként vagy bármely más sportágaként eljusson a csúcsra.
tartalmi index
Amit biztosíthatunk arról, hogy a csúcsa pontosan ott van, ahol szeretné, és ez teljesen kapcsolódik a motivációhoz. Ezért fontos megtanulni, hogy mindig magasan tartsuk, és minden nap pozitív üzenetekkel tápláljuk elménket.
Miért fontos a motiváció a sportban?
De, Mi is pontosan a motiváció és hogyan néz ki a sportéletében?
Ha rájössz, a szó gyöke óhatatlanul arra készteti Önt, hogy gondolkodjon az okokon, ami azt jelenti, hogy semmi másra és nem kevesebbre utalunk, mint azokra az okokra, amelyek egy sport gyakorlásához vezetnek;
Elég, ha van velük a siker?
Attól függ, mennyire fontos és súlyt ad nekik. Mindenesetre ez az első lépés, hogy fenntartsa önmagát, és az első váltáskor ne dobja be a törülközőt, ami nem kevés.
De mélyebben foglalkozzunk a témával, hogy jobban megértsük.
Mi a sportmotiváció?
Ahogy már mondtuk, ahhoz, hogy ismerje azokat a motivációkat, amelyek a sportoláshoz vezetnek, meg kell vizsgálnia a motívumait.
De ez egy nagyon általános dolog; Ha apránként próbálunk meghatározni, először beszélnünk kell az ízlésről, a célokról és a célkitűzésekről, a kontextusokról és kapcsolatokról, sőt az egészségről is.
Nem mindannyian vannak, de vannak, akik vannak: ezek az okok több mint elegendőek lehetnek ahhoz, hogy bármely sportágban a csúcson legyenek, ha bizonyos határozottan és komolyan veszik őket.
Tehát egyértelmű, hogy beszélünk azokról az okokról, amelyek mindenkit sportolásra késztetnek, De miért van szükség a motivációra? Hol található? Minden embernél hasonló folyamatot követ? Tényleg hasznos?
Folytassuk a sportpszichológia hogy megoldja ezeket a kételyeket és még néhányat. Ha itt vagy, akkor lehet, hogy választ keresel a sport stagnálására, vagy esetleg tovább akarsz növekedni a gyakorlatban, vagy megkóstolhatod a legabszolútabb diadalok ízét; mindenesetre ez érdekel.
A motiváció fontossága a sportban
A motiváció kiemelkedő fontosságának okai bármely sportágban nyilvánvalóak, és amikor erről van szó crossfit -valamit, amit később látni fogunk - még sokkal többet. Mert ez egy kemény és igényes sport.
A fizikai gyakorlással járó gyakorlatok túlnyomó többségében nem könnyű bizonyos folytonosságot fenntartani, és amikor jelentős szintről beszélünk, a dolgok még bonyolultabbá válnak, de miért történik ez?
Nyilvánvaló, hogy olyasmiről beszélünk, amely erőfeszítéseket igényel, és minél nagyobb az igény - akár saját maga, akár a környezet, akár a körülmények szabják -, annál inkább feltételezi a szóban forgó sport fizikai és pszichológiai jellegű igényeit. ami ugyanolyan fontos.
A) Igen, mindig lesz oka bedobni a törülközőt: az eredmények hiánya, fáradtság és fájdalom, vagy a rutin lehet néhány példa, és az egyetlen dolog megakadályozhatja, hogy ez megtörténjen, hogy nagyobb oka van a folytatásra, mint az, ami távozásra kényszerít.
A motiváció típusai
Ami a sportolási gyakorlatokat illeti, egyrészt kétfajta motiváció létezik, amelyet pszichológiai szintről figyeltek meg, másrészt kétféle módon, amikor megközelítjük ezeket a motivációkat, bármilyen típusú is legyen.
Egyrészt szó esik róla alapvető motiváció, ami az általános értelemben vett sportolás oka, másrészt pedig megfelelünk a hívásnak napi motiváció, ami arra késztet bennünket, hogy minden nap tegyük ezeket az erőfeszítéseket.
Most, bár ez a két változó nagyon fontos, talán a megközelítés még inkább. Vagyis megéri a redundanciát, mi indokolja ezt a motivációt?
Maga a gyakorlat mozgathatja meg, vagy ami minden nap arra készteti, hogy törekedjen, azok az eredmények, amelyeket el tud érni.
Bár mindkét nézőpont helyes, elengedhetetlen a második figyelemmel kísérése; Ha a céljaid középpontjában ugyanaz a sportág áll, akkor minden nap küzdeni fogsz azért, hogy fejlődj, fejlesztsd magad vagy tanulj valami újat.
De ha indokai csak az eredményeken alapulnak, Mi fog történni, amikor megszerzi őket? Mi van, ha nem kapja meg őket? Mindkét esetben ugyanazzal az illúzióval folytatja?
Hogyan találhatom meg a szükséges motivációt?
Ebben senki sem tud igazán segíteni.
Adhatunk néhány tanácsot, de további ajánlásokért kapja meg, A motiváció olyasmi, ami benned van, vagy ami nincs, és ha valóban megvan, biztosítjuk Önt, hogy el fogja érni azt, amit kitűzött. amíg reális kihívásokról van szó.
Mert ez elengedhetetlen a gyümölcsöző motivációk megtalálásakor: soha nem fogja elérni azt, amit javasol, ha amit felvet, lehetetlen megvalósítani.
A motiváció felállításának néhány gyakori tényezője gyakran az egészségben, az adott sport puszta ízlésében, az esztétikában, a családi hagyományokban, a díj keresésében vagy az e tapasztalatokból létrejött kapcsolatokban rejlik - valami sokkal gyakoribb és pozitívabb, mint amilyennek látszik, mivel az emberek társas lények, többek között.
Amit tisztában kell lenned, az az a motivációdnak kizárólag a tiédnek kell lennie, mert különben mindig elveszíted.
Például gyakorolhat egy sportot családi hagyományok szerint, ha úgy érzi, azonosul ezzel a hagyománnyal, és nagyon tetszik, ha azért csinálja, mert ők ezt követelik, vagy azért, hogy más embereket boldoggá tegyen, ez valami nagyon tiszteletre méltó dolog, de nagy valószínűséggel az erők meginganak.
Ugyanígy a vágy is eltűnhet, ha egy partner végzi, vagy bármilyen más okból, amely nem tőled származik.
Mi a szokásos folyamat a sportban?
Gyakorlatilag minden sportoló három alapvető szakaszon megy keresztül gyakorlása során. Az első a gyakorlatok kezdete, ahol a motiváció általában a tetőn keresztül történik.
Paradox módon ezekben az esetekben az a probléma, hogy minden csodálatos; Szinte mindennel így van, az alapelvek izgalmasak, boldogok és mindenekelőtt rendkívül motiválóak.
Meg kell azonban várnunk a következő szakaszt, hogy megtudjuk, igaz-e vagy fiktív ez a kezdet.
Beszélünk a tartózkodás pillanatáról, az akadályok leküzdéséről és a továbblépésről, vagy a leesésről és a felkelésről: az erők hullámozni kezdenek, és csak a motivációja menthet meg.
És ez az, hogy különben elkerülhetetlenül a harmadik és egy utolsó szakaszba, az elhagyásba rohan. Nem tűnik szomorúnak, ha motiváció hiányában mindent elhagyunk?
A sportkarrier vége mindig eljön, de a végek az okoktól függően eltérőek.
A motiváció fontossága a crossfitben
De amikor a motivációról beszélünk, és erre a bejegyzés néhány pontján már rámutattunk, a crossfit veszi a tortát, vagy legalábbis annak kellene lennie.
Ez egy kemény sport, ahol a kereslet mindig maximális, mivel azt az egyes emberekhez kell igazítani, de az ötlet az, hogy az erőfeszítést a határig tegyük.
Ha tudsz 50-et adni, akkor 100-at kérnek tőled, ha képes vagy elérni a 100-at, miért ne próbálhatod meg a 200-at?
Ilyen módon ki gondolhatja, hogy a motiváció jelentéktelen kérdés egy ilyen típusú gyakorlatban? Bár igaz, hogy a többi sportágban feltüntetett okok és célok szinte mindegyike még nagyobb értéket képvisel a crossfitben, az is igaz, hogy ezeknek a céloknak még nagyobb súlyt kell hordozniuk; elmagyarázzuk magunkat:
Ha például fogyni és izmokat akarni, akkor ez a célja, Fantasztikus, hogy a crossfitre fogadsz, most tudnod kell, hogy a motivációnak maximálisnak kell lennie.
Miért van erre nagyobb szükség, mint más sportokban?
Miért beszélünk a crossfit motivációjának maximális szintjéről más sportokkal szemben?
Pontosan az egyes gyakorlatok keménysége miatt.
Tévedés ne essék, egy szenvedéssel járó gyakorlatról beszélünk, de ha meghódít, teljesen megteszi; Beszélhetnénk közvetlenül a Crossfit-ről, mint az Ön valódi motivációjáról, de ahhoz, hogy eljuthasson erre a pontra, bizonyára más célokon is át kell esnie -főleg indításkor, mert minden izzadságcseppet meg fog szenvedni.
Tényleg úgy gondolja, hogy itt nincs szükség motivációkra?
Vajon crossfiternek tekinthetem-e magam motiváció nélkül?
Bizonyára sok olyan crossfiter van, aki nem érzi magát teljesen motiváltnak, vagy esetleg nem tudja, hogyan magyarázza el pontosan mi a motivációja.
Tekintheti magát crossfiternek motiváció nélkül? Természetesen. Bár engedjen meg nekünk egy bátorságot: vagy nem tudja teljes mértékben az okait, vagy nagyon nehéz lesz állandónak maradnia ebben a sportban, Emlékszel arra a folyamatra, amelyen keresztül megyünk a sportban?
Keresse meg céljait, különben elhagyja.