A vad spárga Ezek egyike azoknak a zöldségeknek, amelyeket érdemes bevinnie étrendjébe, mert olyan élelmiszerekkel nézünk szembe, amelyek teljes egészében egészségügyi előnyökkel járnak, és amely hozzájárul a fogyáshoz, mivel azon túl, hogy összetétele főként víz, körülbelül 90% -ban víz, egy zöldségről nagyon alacsony kalóriamennyiség, ezért ajánlott azoknak, akik bent vannak fogyókúrás diéták.
Magas káliumtartalmának köszönhetően a spárga ideális a méreganyagok eltávolításához a testből és ezen kívül megtisztítja a vért elkerüli a folyadék visszatartását, vízhajtó tulajdonságainak köszönhetően, amelyek mind hozzájárulnak a gyulladás csökkentéséhez vagy megelőzéséhez; Van még egy nagy mennyiségű rost, amely az étvágy csökkentésében és a béltranzit szabályozásában jóllakó hatást fejt ki.
Kapcsolódó hírek
Ha valaha is van kedved vacsorázni Könnyű vacsora, amely segít a fogyásban, forró és jó ízű, ez a spárgakrém ideális, mivel szintén készül tejtermék nélkül, amelyet egyesek számára nehéz lehet feldolgozni és biztosítson zsírt és egyéb kalóriákat, ezért éjszaka nem ajánlott bevenni, főleg ha fogyni akarunk. Meghívjuk Önt, hogy készítse el ezt a finom receptet, és fedezze fel, hogy tejtermék nélkül ez a krém az finom.
Kapcsolódó hírek
Spárgaleves tejtermék nélkül
Hozzávalók:
- 500 gramm zöld spárga
- 1 darab pórus körülbelül 5 centiméter
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 nagy burgonya
- 2 csésze csirke húsleves
- 1/2 csésze mandulatej
- Fekete bors
- Olivaolaj
- Só
Mossa meg a spárga és vágja le a hegyeket és a gyökeret, dobja ki a gyökeret és foglalja le a darabokra vágott törzseket; meg is mossa és aprítja a apu és a pórus nagy szeletekre, külön foglalja le. Helyezzen egy serpenyőt közepes lángra, egy csobbanással olivaolaj szűz, add hozzá a apu és hagyjuk megbarnulni kb. 5-7 percig, majd adjuk hozzá pórus és a gerezd fokhagyma, kb. 5 percig hagyjuk pirítani.
Adja hozzá a spárga és keverjük úgy, hogy az olajjal és az ízekkel átitatva legyen, hagyjuk kissé megbarnulni. 3 perc múlva adjuk hozzá a csirke vagy zöldség fogyasztó, Fedjük le és fordítsuk magasra a hőt. Amint forrni kezd, csökkentse a hőt közepesre, és megkóstolja a sót, ha a consommé nem tesz sót a húslevesbe, adjon hozzá só, bors, is hozzáteszi a mandulatej vagy tetszés szerinti zöldséget, fedjük le és hagyjuk még három percig, majd vegyük ki.
Miután kissé kihűlt, helyezzen át mindent a turmixgépre, és keverje addig, amíg homogén krémet nem kap, tegye vissza ezt a keveréket a rakott egy extra csepegtető olívaolajjal, javítsa az ízesítőt, és hagyja még közepesen alacsony hőfokon még 10 percig, ily módon kissé besűrűsödik.