Ha úgy döntött, hogy a testmozgás szempontjából célokat tűz ki, csatlakozzon az edzőterembe, vagy jöjjön vissza, ha elfelejtette egy időre ... Biztosan ugyanaz a kétsége lesz, mint mindig: hogyan ne veszítse el azt a "tornaterem motivációt", amely úgy tűnik hogy az első napok után mindenki elhagyjon minket?
Mozgás motivációja: induljon jól!
Az indulás mindig a legnehezebbnek tűnik. Ha betartja ezeket a tippeket, amelyeket adunk, akkor biztosan nem veszíti el a motivációt a testmozgásra az első hetekben.
- Motiváció: A legfontosabb elkerülni a kitűzött cél elvetését. Célok kitűzése rövid, közép és hosszú távon. Hogy reálisak, hogy meg tudja mérni őket, és hogy elérhetőek. Ha csak most indul, és nem szeret edzeni, vagy erőfeszítés, akkor az első cél az, hogy megtalálja azt a tevékenységet, amelyik a legjobban tetszik, és ami gondolkodás nélkül elviszi a tornatáskát.
- Tervezés: Mindennapi személyes és szakmai kötelezettségeinek függvényében állítson be ütemtervet az edzőterembe való érkezésre, és mindenképpen tartsa be magát.
- Elérhető eredmények: Egy pillanattal ezelőtt már említettük Önnek, a célkitűzéseknek elérhetőnek és reálisnak kell lenniük. Ha fogyni akar, felejtsen el 10 kilót egyetlen hét alatt. A testmozgás eredményeit hosszú távon érik el, ezért türelmesnek és főleg állandónak kell lennie. Amikor telik az idő és a céljaid teljesülnek, büszke lesz arra, hogy nem veszítette el ezt az edzőtermi motivációt.
Tornaterem motiváció: trükkök, hogy ne veszítsék el a vágyat
Ha a célja nem csak az, hogy formába lendüljön, hanem hogy elérje a következetességet, amely lehetővé teszi céljainak elérését ... Olvassa tovább, és ne hagyja ki az erőnléti motivációs tippeket, hogy hétről hétre visszatérhessen.
- 21 nap: Ahhoz, hogy egy tevékenység szokássá váljon, minimum 21 nap szükséges. Semmi esetre sem azt mondjuk, hogy jöjjön az edzőterembe 21 napot egymás után, messze tőle! Ebben az időszakban egyszerűen el kell végeznie egy tevékenységet. Akkor meglátja, hogy ennek hogyan lesz könnyebb a mindennapi részévé válni, szinte észre sem véve.
- Legyen közösségi: Mindig jó ötlet, ha az edzőterembe egy barátjával vagy párjával érkezik. Így nemcsak megoszthatja a céljait, hanem több időt is élvezhet együtt. Ha nem talál senkit a környezetében azonos érdeklődéssel, gondolt-e valaha arra, hogy talán az a barát, aki segít abban, hogy ne veszítse el az edzőtermi motivációt, már Aiguajocban van?
- tedda sisakokat, nyomja meg a játékot, és menjen mindenkiért! A zene az egyik legjobb módja annak, hogy motiválja önmagát edzés közben. Ki ne szeretné hallani Lady Gaga vagy Rihanna jó dalát? A zene biztosan sokkal elviselhetőbbé teszi az edzőteremben töltött időt. Ezenkívül a fitnesztermünkben számos gép internetkapcsolattal rendelkezik a Netflix és a YouTube segítségével! Mit akarhat még?
Extra tornaterem motiváció: csökkenti a stresszt
Vajon a nap folyamán sok stresszt szenved-e és azt az érzést kelti benned, hogy nem jutsz sehová? Ez normális, manapság a kötelezettségek nem csak a munkahelyen vagy a könyvek előtt vannak, ha tanulsz. Az okostelefonok esetében úgy tűnik, hogy bármelyik pillanatban jó e-mailt, WhatsAppot vagy bármilyen értesítést kapni, amely arra készteti, hogy ne élvezze, amit csinál, hogy újra gondolkodjon a munkáról.
A megoldás nagyon egyszerű, itt hagyjuk Önöknek bónusz szám tornaterem motiváció: A testmozgás csökkenti a stresszt és a szorongást, mert testünk endorfint választ ki. Ha ezt eléri, akkor produktívabb lesz a munkája vagy a tanulmányai során is, tehát ez olyan, mint egy hal, amelyik megharapja a farkát.
Ebben a cikkben már elmondjuk a sport és a testmozgás összes előnyét, olvassa el, hogy ne maradjon le egyetlen!
Képzési motiváció: számítson technikusainkra
Ha úgy gondolja, hogy önmagában nem fogja tudni fenntartani az edzőteremben a motivációt, amely ahhoz szükséges, hogy az Aiguajoc-i látogatásai rutinná váljanak, ne aggódjon, nekünk is van megoldás. Hagyja, hogy az Aiguajoc technikusai tanácsolják magukat, akik kiváló szakemberek az ágazatban, és azonnal megértik, amire szüksége van. Segítenek egy edzésterv megszervezésében és elkészítésében, hogy megkönnyítsék a feladat végrehajtását. Már nincs érvényes mentség!
És ha már a kifogásokról beszélünk ... Nézze meg az 5 leggyakrabban használtat, amiért nem megy edzőterembe, használja ezeket? Ők az 1. számú ellenség, így a motiváció eltűnik, vigyázzon!
Várjuk Önt Aiguajocon, hogy minél előbb kezdje el edzésterveit! És ha naprakész akar lenni mindennel, ami a fitneszközpontunkban főz, ne felejtse el követni minket a Facebookon és az Instagramon .