A víz kivételével minden étel tartalmaz kalóriát, és ami befolyásolja a napi étrendünket, minden, amit felélésünktől kezdve lefekvésig eszünk, beleértve a nassolást is.

vélemény

Egy kilogramm "égetéséhez", vagyis egy kilogramm leadásához 7200 kalóriát kell megszüntetnünk. Ha napi 500 kalóriát vágunk ki étrendünkből, 14 napra, egy örökkévalóságra lenne szükségünk! Éppen ezért a fogyást mindig olyan testmozgással kell kísérni, amely nemcsak izomtömegünket növeli, hanem kalóriákat is "éget". Ha testmozgással naponta további 500 kalóriát égetünk el, például hosszú órákon keresztül nagyon könnyedén járunk, akkor csak a fele időbe telik a kiló leadása, hét nap. Ha kevesebb kalóriával, de testmozgás nélkül kezd el diétázni, eleinte néhány kilogramm, főleg vizet fog fogyni, majd a súly stabilizálódik, és nagyon keveset és nagyon lassan fog fogyni.

Fogyni egy teljesen mozgásszegény élettel lehetetlen, bármennyire is keveset eszel. Mozognod kell! - Cristina Galiano Ramos. Gyógyszerész végzettséggel és táplálkozási szakemberrel.