A sport az élet meghosszabbításának legfőbb módja - mondta az orvos és Alekszandr Mjasznyikov tévés műsorvezető az „Russia 1” tévécsatorna adásában.
"A" fizikai aktivitás, diéta, gyógyszerek, gyógyszerek "listán csak a fizikai aktivitás hosszabbítja meg az életet. A második a kalória korlátozás stb. ", Ő mondta.
Az orvos különösen azt javasolta, hogy hagyja el a lifteket, és gyakrabban használja a lépcsőket.
Emellett Mjasznyikov azt javasolta, hogy egy hétre hagyja abba az élelmiszer-vásárlást, és ha lehetséges, sétáljon el az üzletig. Az ilyen sétáknak köszönhetően egy másik fontos szabály figyelhető meg - a kalóriahiány.
"Gyakori boltba járás esetén nem kell nagy mennyiségű ételt fogyasztania, attól tartva, hogy az ilyen nehézségekkel hazahozott vásárlások romlani fognak" - magyarázta a műsorvezető.
A fizikai aktivitás növelése a szállítás elkerülésével is lehetséges - jegyezte meg a szakember.
Ha ez nem lehetséges, akkor előfordulhat, hogy több megállónál sem éri el a kívánt pontot, és gyalog teszi meg ezt a távolságot - fejezte be.
Lásd még: A szakértők a legerősebb kibernetikus államot nevezték meg
Forrás: Русская весна által rusvesna.su.
* A cikket a Русская весна tartalma alapján fordította a rusvesna.su. Ha bármilyen probléma merül fel a tartalommal, a szerzői joggal kapcsolatban, kérjük, hagyjon jelentést a cikk alatt. Igyekszünk a lehető leggyorsabban feldolgozni a szerző jogainak védelme érdekében. Nagyon szépen köszönjük!
* Csak azt akarjuk, hogy az olvasók gyorsabban és könnyebben hozzáférhessenek információkhoz más, többnyelvű tartalommal, ahelyett, hogy csak egy bizonyos nyelven állnak rendelkezésre információk.
- Myasnikov elmondta, miért rehabilitálták az orvosokat; káros, de ízletes étel
- Adatvédelmi irányelvek; A mediterrán étrend és az egészséges élet osztályterme
- A tudomány szerint a 12 étel megmenti az életét
- Tegye bele a munkáját Egészség élet és stílus az Univerzum
- A hírességek által preferált 7 étrend Lifestyle Beauty Univision