Ez egy egyszerű gesztus, amely megváltoztathatja testalkatát anélkül, hogy éhezne egyáltalán, és az egészsége meg fogja köszönni

Hírek mentve a profilodba

napi

Az az apró változás, amely napi 600 kalóriát enged le és segít a fogyásban

Ha diétázunk és fogyni próbálunk (főleg a nyári hónapokban, a nagyon hackney bikini operációval), nagyon figyelünk arra, hogy mit eszünk. Megszállottjaink vagyunk a kalóriák számolásának, és két alapvető dolgot hiányolunk: az első dolog, hogy muszáj aggódj étrendünk megváltoztatása érdekében, hogy egészségesebb legyen, nem azért, hogy kevesebb hízzon (az étrend változása egy hónapig tart, a szokások változása egész életében jobbá teszi), a második pedig az, hogy nem figyelünk (vagy legalábbis nem annyira) inni. Tudta, hogy az evés vagy a vacsora közben fogyasztott italok napi 600 kalóriát vonhatnak le?

És ez az, hogy az üdítővel való evés, a reggelivel való leves reggeli vagy a vacsora egy sörrel együtt mind olyan gesztusok, amelyek kalóriát adnak hozzá, amint azt az ábra végén feltett grafikon mutatja, és a táplálkozási szakember Joel torres a fiókjában Instagram amelyben több ezer követővel bővül. A táplálkozási szakember hangsúlyozza, hogy "A kalóriatartalmú italok elérhetik azt, hogy ne érje el a célját, amikor a fogyásról van szó, és hogy nem vagyunk hajlandók odafigyelni rájuk.".

Nem elég cserélje a cukros italokat könnyű vagy cukormentes szódára (bár nyilván ez a változás már észrevehető). Tovább kell menni, és lehetőleg vizet inni.

Az ivóvíz előnyei a fogyáshoz

Az ivóvíz több okból is elősegítheti a fogyást: Az első az, hogy jóllakik. Ne feledd Ha minden étkezés előtt elfogyaszt egy pohárral, a gyomra teljesebbé válhat, amikor ebédre és vacsorára néz. De nem ez az egyetlen előnye. A víz lehetővé teszi, hogy jobban kijusson a fürdőszobába.

Nulla alkohol

De ha valami tiltott dolog van az italok terén, ha fogyni akar, akkor ezek kétségtelenül alkoholos italok. Igaz, hogy nem mindegyiknek azonos az érettségi, és nem ugyanazokkal a kalóriákkal látja el a testét, de nem kevésbé igaz, hogy minél kevesebb alkoholt fogyaszt, annál jobb lesz az egészségére és a hozzáadott kalóriákra nézve. Nem tudja, melyek a legrosszabb italok? Ebben a cikkben hetekkel ezelőtt elmondtuk, melyek a legkevésbé ajánlott alkoholtartalmú italok, ha fogyni kell. Célozzon és vonjon ki többet, mint 600 kalória napi étrendjéhez. Ne feledje, hogy fontos, hogy az étrend megváltoztatása mellett változtassa meg mindennapi mobilitását az életében, hogy mielőbb észrevegye a fejlesztéseket.