"A bűn gyümölcse" néven ismert, ami Ádámmal és Évával történt. Ennek a természetes csemegének azonban ezeregy tulajdonsága van.
Rostokban, A- és C-vitaminban, vasban, kalciumban, magnéziumban, káliumban és flavonoidokban gazdag alma felgyorsítja a fogyást, és segít megelőzni a degeneratív krónikus betegségeket, például a cukorbetegséget és a magas vérnyomást.

Ropogós és savas, fehér húsú, vörös, sárga vagy zöld héjú gyümölcs, az alma mérsékelt és frissítő édes ízű. Tulajdonságai azonban túlmutatnak.
Az almát a legteljesebb gyümölcsként tartják számon, mivel sokféle hozzájárulása van, és hogy jellemzői között vitaminokat és ásványi anyagokat találunk. Karcsúsító, vízhajtóként is működik, napi fogyasztása pedig segít megelőzni a különféle betegségeket.
Amellett, hogy jelentősen javítja a bőr állapotát, mivel javítja az általános hidratáltságot, a koleszterinszintre hat, csökkentve annak magas szintjét, és segít csökkenteni a vérnyomást az artériák falainak tisztán tartásával.
Az alma megtisztítja és méregteleníti a szervezetet a számunkra káros tényezőktől, és közben fontos mennyiségű tápanyagot biztosít számunkra.

Az agy szövetségese
Az alma növeli a kognitív képességeket az agyunk számára hasznos cukrok hozzájárulása miatt. Mondhatnánk, hogy egy gyümölcs elfogyasztása az osztályba járás előtt vagy egy teszt elvégzése érdekében olyan, mint Popeye spenótja. Növekszik a mentális kapacitás, produktívabbak leszünk, több információt beépítünk, több adatra emlékezünk, és bármilyen területen jobban tudunk teljesíteni.
Ha kétségtelenül a legegészségesebb vagy legelőnyösebb almát kell választanunk, akkor a piros az első díjat nyer. Ez nem azt jelenti, hogy a többiek nem tesznek jót az egészségünknek, hanem azt, hogy a vöröses (például Ádám és Éva vagy Hófehérke) több antioxidánssal rendelkezik.
Mivel könnyen szállítható, bárhol elfogyasztható, így ideális egészséges snack iskolába, irodába, strandra, piknikre, egyetemre vagy bárhová is megyünk. Bármely táskában könnyen hordozható.

napi

Fogyás
Egy tanulmány során egy 400 magas, túlsúlyos, magas koleszterinszintű, Dél-Amerikából származó nő csoportja azt a feladatot kapta, hogy napi almát fogyasszon egy diéta részeként egy kutatási tanulmányban.
Fogytak - valamint általános egészségi állapotuk javulásával, mivel vizelethajtó tulajdonságai, alacsony kalóriabevitele és jóllakó hatása miatt tökéletes az étrendhez.

Pekticin a szív számára
Az alma pektint tartalmaz, egy oldható rostot, amely segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, és megakadályozza annak felhalmozódását az erek falán, megakadályozva ezzel a szívbetegségeket.
A szív- és érrendszeri betegségek (CVD) az egyik vezető halálok a világon. Az almafogyasztás a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának akár 22% -kal történő csökkenésével függ össze azokban a nőkben, akik részt vettek egy több éven át Ausztráliában végzett nagy tanulmányban. Két másik nővizsgálat is kimutatta az almával és a bennük található vegyületekkel járó szívbetegségek kockázatának csökkenését.

Rost a vastagbélhez
Egy német kutatás szerint, amikor az alma a vastagbélben erjed, az alma természetes rostja olyan vegyi anyagokat termel, amelyek megakadályozzák a vastagbél rákos sejtjeinek kialakulását.

A légutak fitokémiai anyagai
Az almában található fitokémiai anyagoknak köszönhetően csökkenti az asztma kockázatát is. Hasonlóképpen, a flavonoidok és a fenolsavak is nyugtathatják a légutak gyulladását.
Tanulmányok kimutatták, hogy az egész alma fogyasztása védett az asztma ellen - ez számos más tanulmánynak megfelelő megállapítás. Úgy tűnik továbbá, hogy az alma hozzájárulhat az általános tüdő-egészség javításához - az asztmán kívül.
Ásványi anyagok vérnyomáshoz
Kiváló káliumforrás, egy ásványi anyag, amely segíti a vérnyomás szabályozását és a szívrohamok megelőzését.

Kerecitin az Alzheimer-kór ellen
Ez a gyümölcs kvercetint tartalmaz, amely egy erős antioxidáns, amely segít megvédeni az emberi agy idegsejtjeit, és késlelteti az Alzheimer-kórt.

Erősíti a csontokat
Az alma napi fogyasztása véd a csontritkulás ellen, mivel a floridzinnek köszönhetően segíti a csontok megerősödését és sűrűségét. Emellett megerősítheti és sűrűséget ad a csontoknak.

Segít az alvásban
Foszfortartalma miatt jó természetes relaxáns. Ezért az alma fogyasztása segít jobban aludni.
Természetesen tisztítsa meg a fogakat
A napi almafogyasztás hozzájárul a fogak tisztításához, mivel minden falat lehetővé teszi, hogy megszüntesse a fogak többi részét.

Reuma
És mintha mindez nem lenne elég, a nyers alma fogyasztása segíthet a köszvényben és a reumában.
A köszvényt és a reumát az ízületek gyulladása okozza. Az almákról ismert, hogy nagy segítségükkel enyhítik őket, mert C-vitamint tartalmaznak, amely csökkenti a húgysav mennyiségét a szervezetben, és segít megelőzni a rendszerben való felhalmozódást.

Cukorbetegség
Tanulmányok szerint a napi almaevés 28% -kal csökkentette a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát azokhoz képest, akik nem ettek almát. Egy másik európai tanulmány azt is kimutatta, hogy az alma, valamint a bőrükben található vegyületek segítenek csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, az alma felvételének üzenete valóban meggyőző.