A cékla Ez egy olyan élelmiszer, amely kiemelkedik magas C-vitamin-tartalmával, de számos hasznos egészségügyi tulajdonsággal is rendelkezik, antioxidáns-, folát- és rosttartalmának köszönhetően.
Ebben a bejegyzésben megtudhatja:
Vörös cékla, szuper zöldség
Sok múltra visszatekintő zöldségről beszélünk. Úgy gondolják, hogy már az őskorban ez a növény természetes módon nőtt Ázsia, Európa és Észak-Afrika partjain, de csak az ókori Róma idején kezdték termeszteni ezt a növényt.
Korábban leveleit és gyökereit fogyasztották, és a 19. századból származott, amikor elkezdődött értékelje a vörös répát természetes édességükért, kezdik használni cukorforrásként.
Ma ez a szegény talajon virágzó növény, amely egykor a mezőgazdasági termelők számára alapvető élelmiszer volt, megérdemli a szuperétel címét nagyon értékes tápanyagok az egészségre amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy szembenézzünk és/vagy megakadályozzuk számos olyan állapotot, mint például a magas vérnyomás, a gyulladás, sok más mellett.
Három különböző típusú répa van, de ez az vörös répa a legkiemelkedőbb és legismertebb, ugyanaz, mint amit gyakran találunk salátákban ízletes ízének és frissítő hatásának köszönhetően.
[Tweet "Tudta, hogy a vörös répa zöldje több vasat tartalmaz, mint a spenót?"]
A vörös répa tulajdonságai
Miért kellene rutinszerűen fogyasztani a vörös céklát? Gyökere szerepel a a legtöbb ajánlott növényi étel, bár magas szénhidráttartalma miatt ajánlott mértékkel fogyasztani.
Annak ellenére, hogy a legmagasabb cukortartalmú zöldség, gyökere hetente körülbelül háromszor tökéletesen fogyasztható. A levelek esetében annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, így erőteljes tápanyagainak köszönhetően a következő módon javíthatjuk és gondoskodhatunk egészségünkről:
Piros répa a rák ellen
A vörös répa gazdag antioxidánsokban, nevezetesen a flavonoidokban, egyfajta antioxidánsban, amely kiemelkedik a szabad gyökök hatásának csökkentésére és a erős rákellenes.
Ezért vegye be a vörös répát étrendünkbe, segít megelőzni a rák megjelenését.
Cékla szív- és érrendszeri betegségek ellen
Egy másik tápanyag, amely kiemelkedik a vörös répában, az folátok (folsav), egy B-vitamin, amely természetesen megtalálható számos ételben.
A folátok érdekessége, hogy képesek úgy viselkedni véd a különböző szív- és érrendszeri betegségek ellen, különösen a szívé.
A folátok részt vesznek a DNS és más típusú genetikai anyagok termelésében is, valamint szükségesek a test sejtosztódásához.
Igyon vörös répalevet vagy turmixot, órákon belül segít csökkenteni a vérnyomást. Ez pedig segít az erek ellazulásában és tágításában, valamint a véráramlás javításában.
[Tweet "A vörös répalé fogyasztása órák alatt segít csökkenteni a vérnyomást."]
Piros cékla terhesség és menstruáció alatt
Gazdag zöldségnek lenni vasban és folsavban, ez az étel különösen előnyös terhes vagy menstruáló nők.
Ezért ajánlott, hogy azok a nők, akik ilyenkor tartózkodnak, növeljék vörösrépafogyasztásukat.
Cékla hajhoz és bőrhöz
A folsav a haj és a bőr egészsége szempontjából is érdekes, köszönhetően a metionin - a haj, a bőr és a körmök egészségéhez szükséges aminosav - létrehozásában való beavatkozásának. A vörös répa rendszeres fogyasztása elősegíti a bőr fiatalosabb és egészségesebb megjelenését.
Cékla székrekedés és aranyér ellen
A vörös répa magas magtartalmával is kitűnik rost, ami nagy segítség a székrekedés és az aranyér megelőzése és leküzdése.
Kiváló kiegészítő kezelés mind a székrekedés, mind az aranyér esetén, bár ahhoz, hogy valóban hatékony legyen a székrekedés ellen (nem tartalmaz elegendő rostot önmagában eredmény eléréséhez), más teljes ételekkel, rostban gazdag gyümölcsökkel, például mint ananász vagy papaya, sőt aloe vera lével is.
A cékla növeli az állóképességet
Az állóképesség felelős azért, hogy testünk támogassa a fizikai tevékenységeket bármiféle. Testünk ereje, ellenállása minden fizikai tevékenység fizikai ellenállásának, a betegségekkel, a fáradtsággal szembeni ellenállás képessége ...
A vörös répa ezt az előnyt nyújtja Önnek, ezért ideális, ha edzés előtt turmixot vagy gyümölcslevet szed ebből a zöldségből, mivel ezzel az ellenállása 16% -kal nő.
[Tweet "Vörös répalé bevétele edzés előtt 16% -kal növeli az állóképességet"]
A vörös répa természetes gyulladáscsökkentő
Ez a betain egyedülálló forrása, tápanyag, amely felelős a sejtek, fehérjék és enzimek környezeti stressz elleni védelméért.
De a betain is, segít a gyulladás leküzdésében és a szervek védelmében, az érrendszeri kockázat javítása, a teljesítmény javítása és számos krónikus betegség megelőzése.
Piros répa a toxinok eltávolítására
A vörös cékla kiváló táplálék a test tisztítására és a méreganyagok eltávolítására. Nagyszerű támogatást nyújt a test méregtelenítéséhez, amely segít a vér és a máj tisztításában.
C-vitaminban gazdag cékla
A C-vitamin számos betegség megelőzésében és/vagy javításában segít. Amellett, hogy erős antioxidáns, ez a vitamin javítja a vizuális egészséget, megakadályozza az arteriosclerosis kialakulását és csökkenti a koleszterinszintet, gondoskodik a bőrről, a csontokról és az ízületekről, valamint erősen tartja immunrendszerünket.
Cékla vérszegénység ellen
A répa gazdag vas mellett a homoglobin termelését is elősegíti, ami miatt ez a zöldség a természetgyógyászat egyik legnépszerűbb antianémiás étele.
Cékla fogyáshoz és folyadék visszatartáshoz
A vörös répa hasznos azok számára is, akik fogyni szeretnének, különösen azok számára, akik folyadékretencióban szenvednek.
Nagyon kevés kalóriát tartalmaz (43 kcal/100 gramm), amelyek elsősorban szénhidrátokból származnak, amelyek hozzávetőlegesen 3% rostjával és tisztító erejével együtt kiváló szövetségessé teszik ezt az ételt a fogyás érdekében.
Cékla a depresszió ellen
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a vörös cékla is részt vesz a dopamin termelésében, megakadályozva a rossz kedvet és a depressziós tüneteket.
A répában található betain és triptofán jólét érzetét kelti, csökkenti a vérnyomást, és segít a depressziós állapotok leküzdésében vagy megelőzésében.
Salus szerves vörös répa por
A vörös répa fogyasztása
Annak érdekében, hogy az előnyeit minél jobban kihasználhassa, ajánlott ezt a zöldséget nyersen vagy párolva fogyasztani, mivel a folsav elvész a főzés során.
Ha főzni kell, a bőrrel egészben főzhető, így kevesebb lesz a tápanyagveszteség.
[Tweet "A cékla elősegíti a jó mentális egészség fenntartását és megakadályozza az idő előtti öregedést"]
Felveheti salátáiba, levébe, turmixjába ... Ahogy jobban tetszik, de ne hagyja ki!
A répalé gazdag növényi tápanyagokban, valamint káliumban, magnéziumban, folsavban és nitrátokban. Kaphat dehidratált répaport, amely gyors módja ennek a zöldségnek a fogyasztására.
A 100% BIO Red Cukorrépát ajánljuk, mivel ez egy gyors és egyszerű módszer, amely lehetővé teszi, hogy az időhiány már ne akadályozza az egészséges turmixokat.
Csak hozzá kell adnia 10gr porított vörös répát minden 200 ml friss gyümölcsléhez, vagy hozzá kell adnia egy teáskanálnyi joghurtot, vizet, gyümölcslevet ...