Feladva 2015. december 25-én | 4 megjegyzés
Tudja, mi a napi kalóriakiadása?
Most megismerheti számológépünkkel:
Minél nagyobb az erőfeszítés a napi feladataink végrehajtása során, annál több napi kalóriára lesz szükségünk. Ezért a teljes energiafelhasználás megszerzéséhez meg kell szoroznunk a BMR-t egy értékkel, amely a napi fizikai aktivitásunkat képviseli.
Miután kiszámoltuk az összes energiafogyasztásunkat és megláttuk a testünk számára napi kalóriákat, láthatjuk, hogy mindig veszítünk, ha az eredményünkben megadottnál kevesebb kalóriát fogyasztunk.
Bár sokféleképpen fogyhat, nem mindegyik egészséges, és az étrend típusa és eredménye nagymértékben függ a napi kalóriakiadásunk eredményétől.
Mint mindig, szeretnénk emlékezni arra, hogy bármely számológép olyan adatokat ad, amelyek nagyon közel állnak a valósághoz. De a pontos eredmények elérése érdekében azt tanácsoljuk, hogy keresse fel a szakterületet egy szakemberrel, akivel szembe lehet állítani a lehetséges kételyeket.
- Tanuld meg kiszámolni a napi kalóriakiadásokat Tippek a testépítéshez, a fitneszhez és a testépítéshez
- Hogyan számoljuk ki a napi kalóriakiadást és az alapanyagcserét
- Számolja ki a kalóriakiadást 3 lépésben
- 10 sportorvos szakosodott sporttáplálkozásra Madridban a TopDoctors szerint
- Ételek, amelyek hozzájárulnak a kalóriakiadások növeléséhez