A szó csipegetés Ebből fakad az a cselekvés, amelyet a madarak csőrével hajtanak végre, amikor egyik oldalról a másikra járnak, és időről időre kinyitják a csőrüket, hogy belehelyezzenek valamit. Ezt hívjuk csipkedésnek, így amikor étkezés közben eszünk, nem csipegetünk, hanem reggel közepén eszünk egy összeválást, harapást vagy harapnivalót.
A A nassolást az jellemzi, hogy nem csak órák után, hanem bármikor eszünk, állva, apró falatokkal hogy nem is tudjuk, mert oly gyorsan és öntudatlanul a szánkba lépve nem regisztráljuk őket. Ezért a kérdésem a következő: Lehet egészséges a nassolás?
Gyors elemzéssel nemet mondhatunk, mivel azok a feltételek, amelyek mellett ételt fogyasztunk, amikor csipegetünk nem engedik, hogy regisztráljuk, mit eszünk, nem elégít ki minket és lehet növelje a kalóriabevitelt napi.
Azonban, ha ez a csipegetés megváltoztatja a hagyományosabb végrehajtási módot, és abbahagyja a szó szoros értelmében "mindent egy kicsit rágcsálunk, miközben sétálunk, vagy valami mást csinálunk", ez egészséges cselekedet lehet.
Vagyis ha délelőtt éhesnek érezzük magunkat a jó reggeli ellenére, akkor az ideális az, ha elmennek keresni egy snacket, amely lehet joghurt, gyümölcs, néhány süti vagy friss zsemle, és leülni enni nyugodtan ezt mi választ. Másrészt, ha ezt nem tesszük meg, akkor a legvalószínűbb, hogy néhány perc múlva fel fogunk állni "valami" után kutatva, amiről nem tudjuk, mi az, és a konyhán sétálva találunk egy cukorkát, aztán süti, aztán egy darab kenyér és így tovább. apránként a dolgok bejutnak a szánkba anélkül, hogy észrevennénk a bevitt mennyiséget, mert csipegetünk.
Egyértelműen, a nassolás nem egészséges, Hacsak nem változtatjuk meg a definícióját, és minden alkalommal, amikor étkezések között eszünk, megfelelő körülmények között tesszük, választva, hogy mit együnk, asztalhoz ülve, anélkül, hogy abbahagynánk a figyelmet, hogy mit eszünk, és megfelelően rágjuk, hogy az agyunk rögzítse a beírt adatokat a test és így az étel kielégít minket.
És így, az étkezések közötti snackek igénybe vétele nem lesz káros, Éppen ellenkezőleg, mivel az étrend valóban töredékes lesz, a test elfoglalt lesz, és a következő étkezéskor kevésbé leszünk éhesek.