Nos igen, ahogy hallod ... nem szabad diétáznod. Felejtsd el a diétákat ... furcsának tűnhet számodra, hogy ezt mondom, hogyan lehetséges, hogy egy fogyókúrás klinika blogjában azt mondják, hogy nem diétázunk? Nos, olvass tovább figyelmesen.
Már márciusban járunk, közeleg a tavasz, és semmiben sem kell világosítanunk a ruháinkon, és mennünk kell a strandra. Pillanatok alatt ... ha még nincsenek ott, akkor a piacon, az interneten található összes magazin ... mindenhol olyan dolgokat fog olvasni, mint: "Fogyjon le egy hét alatt 4 kg-ot" "Ismerje meg a gyors fogyás titkait, és hogy Mindig ¨ ¨Kövesse a csillagok új csodálatos étrendjét¨… .és ilyen dolgok, ez bizony úgy hangzik, mint te, igaz? Minden év ugyanaz.
Minden évben ugyanazok az ígéretek és ugyanazok a csodák ígérik, hogy ezen a nyáron halott leszel a fürdőruhádban vagy a bikiniben ... és annak bizonyítására, hogy a megfelelő cikkben csodálatos modellekbe helyeztek minket, gramm zsír nélkül, és amelyhez a bikini remekül érzi magát. Rövid életük során biztosan nem volt kilójuk, és még egy Michelin sem.
És bizonyára sokan megpróbálkoznak majd olyan étrendekkel, amelyekben éhezni fogtok, és amelyek során nemcsak veszít, hanem a visszapattanó hatás is olyan fontos lesz, hogy amit elvesztett, még a nyár végéig sem ér el.
Ne költsön több pénzt olyan csodadiétákra, amelyekben gyümölcsleveket, turmixokat, gyógynövényeket árulnak Önnek ... sőt néha olyan fogyókúrás tablettákat is, amelyekben csak néhány kilót veszít. Pénzt veszít a legjobb esetekben, a legrosszabb esetben egészségét is.
És ha évről évre ugyanaz, ha lefelé és felfelé mutatunk, és látjuk, hogy haszontalan, mert nem teszünk valamit, és egyszer és mindenkorra egészséges és kiegyensúlyozott módon kezdünk enni? Miért? Az, hogy nem látjuk, hogy a csodadiéták nem működnek ... ha működnének, akkor nem tennénk évente, egyszer elég lenne.
Ha Önnek is nehéz lefogynia, és csak az ételre gondolva hízik meg ... tudja, hogy a fogyás nem lesz csodálatos, hogy nem fogja leadni a plusz kilókat egy hónap alatt nagyszerű a bikinivel .... Mit tegyen akkor?
Nos, valami nagyon egyszerűt és könnyűet kell tennünk, még akkor is, ha ez bonyolultnak és nehéznek tűnik ... csak egészségesen és kiegyensúlyozottan kell táplálkoznod, és ki kell zárnod az étrendből mindent, ami ultra feldolgozott, előre gyártott, mindent, amit nem tudsz, vagy amit eszik és mindent, amiben nagy mennyiségű cukor van ... és természetesen az Ön igényeinek megfelelő mennyiségben eszik.
1-Fogyasszon különösen zöldséget, gyümölcsöt és halat, mint a húst, az összetett szénhidrátokat mindig teljes kiőrlésű, hüvelyeseket, dióféléket ...
2-Természetesen hajlamos vagy a hízásra, mert ha nem, akkor nem aggódnál a legújabb csodadiéták miatt, ezért kerüld az édességeket, süteményeket, édességeket, cukros italokat, üdítőket és ipari gyümölcsleveket, valamint néhány természetes, sós snacket,
3-Igyon sok vizet.
Természetesen nem fog egy nap alatt megváltoztatni az étrendjét, ez nem csoda, ez egy örök életmód, meg kell tanulnod egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozást ... de amilyen biztosan ezt fogod csinálni egy életen át Ha rájössz, hogy ez a legjobb, akkor vegye figyelembe a különféle ételek pillanatait is ... Az öröm pillanatait mondtam, de ez nem így van, mert az egészséges táplálkozás is öröm, és főzhet finom fogások.
Azok a pillanatok, amikor születésnapod van, karácsony van, ez az esküvőd évfordulója, vacsorázni szoktál a barátaiddal, vagy étkezni egy különleges étteremben ... enni úgy, mint a többiek, nem szabad nyaggatni az étel megszállottjának mit eszik vagy mit nem szabad enni, vagy egy ilyen étel egészséges vagy egészségtelen az étteremben ... Egyél, mint mindenki más, kontrollálva a mennyiséget, majd folytatva a dolgodat, vagyis az egészséges táplálkozást.
Segíteni neked jó, hogy sportolsz, de ha ez nem tetszik ... vannak emberek, akik nem szeretik a sportot, és kevésbé szeretik, ha sok kiló van rajtuk, amit meg kell mozgatni ... Nos, ha nem tetszik, fogadjon el egy olyan életstílust, amelyben a lehető legtöbbet mozogja, lépcsőn fel-le jár, munkába jár, vagy bevásárló séta ....
Természetesen nehéz megváltoztatni az életed szokásait, bárki életében, nehéz megváltoztatni azt, amit egész életünkben, sok éven át.
Nem fog egyik napról a másikra telni, visszaesései lesznek, és pattogatott kukoricakutat vagy csokoládét eszik, miközben többször néz tévét ... de ne verje meg magát, ha tudja, mit egészségesen étkezni és fogyni szeretne, visszatér a jó étrendhez, és apránként elveszíti a plusz kilókat és javítja az egészségét.
Ne feledje, hogy étrendjét friss termékekre kell alapoznia, gyakorlatilag kiküszöbölve az összes ipari és ultrafeldolgozott terméket.
Az egészséges ételek elkészítése sem sokáig tart, ezek olyan ételek, amelyeket a legtöbbjük nem igényel sok kidolgozást; kemencében főzik, párolják, mikrohullámú sütőben, grillezve ... sok fogást előre is elkészíthet, és részletekben lefagyaszthatja.
Ami nem kezdődik el, az nem ér véget ... a kilód nem jelent meg egy éjszaka alatt, ezért feltételezd, hogy három nap múlva sem tűnnek el; légy türelmes és állandó.
És mindenekelőtt nagyon szeresd magad, ez egy módja az önbecsülésed emelésének ... ha mindent szeretsz, könnyebben és jobban elérhetőnek fogsz látni ... menj fodrászhoz, sminkelj, menj vásárolni ruhát vagy smink vagy táska ... és mindenekelőtt képzelje el magát. Jól leszel, jó egészséged és az étkezési módod is, nem fogod visszanyerni a súlyát ...