Ha le akar fogyni és elveszíti ezeket a plusz kilókat, akkor 4 szakterületet javasolunk annak érdekében, hogy otthon kényelmesen edzhessen és hatékony zsírégetést biztosítson.
Az egyik cél, amelyet sokan elérünk, a fogyás, és azok számára, akik követték képzési terv sokkal könnyebben elérhetik céljaikat: elveszíti a zsírt, tónusú izmokat, csökkenti a hasat, faragja meg a combjait, karjait és fenekét mert végső soron, mutasd meg a jó alakot. De ha valamivel ülő rutinja volt, ne aggódjon! Soha nem késő úgy dönteni, hogy egészségesebb életmódot folytat, csak ellenőriznie kell az elfogyasztott kalóriákat, egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania és aktívnak kell maradnia. Fontos, hogy vigyázzunk a sportolás módjára, és fokozatosan növeljük a gyakorlatok intenzitását, hogy ne tegyük ki a testet túlterhelésnek.
Ha régóta szeretnél megszabadulni ezektől a plusz kilóktól, akkor is van időd lefogyni és kialakítani az edzésprogramot a fizikai állapotodnak megfelelően! A cél elérése érdekében el kell hagynia a kifogásokat és a mozgásszegény életet.!
Ahhoz, hogy rendelkezzen útmutatóval a hatékony és kényelmes fogyásról, megkönnyítjük az Ön számára! Ebben a cikkben bemutatjuk Önnek 4 sportág, amelyekkel fogyni fog, és jól érezheti magát. Ezek a tudományterületek a szív- és érrendszeri munka, és akkor a legmegfelelőbbek, ha a fogyás és a zsírégetés a cél.
Ezt a négy modalitást kényelmesen elvégezheti a nappaliból és anélkül, hogy további anyagra lenne szükség, lépések kivételével.
Szeretné felfedezni, hogy mik ezek a tudományágak?
- Aerobic: Ez a zene ritmusára végzett kardiovaszkuláris gyakorlatok kombinációja. Ez egy rövid, nagy tónusú rutin sorozatból áll, tánclépésekkel kombinálva, amelyek növelik a szívverésed sebességét. Ez a fegyelem mozgásba hozza az egész testet, erőt ad, javítja a koordinációt, fokozza a rugalmasságot, növeli a tájékozódást és a ritmust a koreográfián keresztül a zene hangjára. Az aerobik jó módja annak, hogy szórakoztató és élvezetes kardió edzéseket végezzen az ebédlő elhagyása nélkül.
Harc: Ez egy olyan edzésmód, amely a harcművészetekből származik, kifejezetten az ökölvívás, a kick-box és a muay thai klasszikus kombinációiból. A Combat olyan kardiovaszkuláris program, amely ezen harc- és harcművészeti ágak sajátos mozgásain alapul (a legtöbb gyakorlat ütések és/vagy légrúgások kombinációiból áll), amelyek magas kardiovaszkuláris aktivitású gyakorlatokkal tarkítottak, ahol az izomerő és a ritmus. Rendkívül ajánlott fegyelem, ha fogyni akar, mivel minden egyes kombinációban a test egy bizonyos részét megdolgoztatják (felső és alsó test, karokon és lábakon végzett speciális gyakorlatok, valamint felülés és nyújtás).
TBC: A teljes testápolás olyan fizikai tevékenység, amelynek célja a szív- és érrendszeri szint javítása, de a test tonizálása is. Ez olyan gyakorlat, amely olyan kardiovaszkuláris edzést nyújt, amely növeli az aerob kapacitást, miközben segít a test összes izomzatának tónusában és erősítésében. De a klasszikus fitnesz óráktól távol, a TBC sokkal dinamikusabb és szórakoztatóbb, mivel kombinálhatja a gyakorlatokat a futással vagy a kerékpározással. Még a trambulinon való ugrás is megengedett, ez kiváló módszer az egész test kondicionálására és az ajánlott gyakorlatok szórakoztató végrehajtására.
Már nincs mentséged! Ezen tudományok bármelyikének gyakorlásával elérheti célját és lefogyhat! Erőt, bátorságot és kitartást, és hamarosan képes leszel búcsúzni a felhalmozódott zsírtól a nem kívánt területeken!
- Csak ezt a két dolgot kell tennie a fogyáshoz
- A legnépszerűbb öt alkalmazás, amellyel fogyni lehet otthon 2019 Univision News Univision Technology
- Fogyás oktatóanyag alapjai - Gyakorlatok otthon
- Nemi fogyás - jó szövetséges, ha otthon szeretne fogyni
- Digitális óra a szövetségeseivel, hogy lefogyjon - Hogyan lehet fogyni