magát

Nem, nem kell szenvedned. Sem a bikini-művelet, sem a divatos diéták, sem a böjtök ... Apránként és szenvedés nélkül el kell kezdeni az edzéseket, a reggeli, az ebéd vagy a vacsora apró változtatásait. El kell kezdeni az egészséges életmód szokásainak állandó felépítését, és ellenőriznie kell, hogy mit tud hízni.

Igen, tudom, hogy mostanában eleged lesz minden tanácsból, amely még a kövek alól is érkezik, hogy megszabaduljon a plusz kilódtól.

Menekülj azonban minden elől, ami éhessé, unalmassá és főleg amiben nemcsak a kilókat, hanem az egészséget is elveszíti. Nem kell arra kényszerítenie magát, hogy egyél, amit nem szeret. Új dolgokat, különféle főzési módokat kell kipróbálnunk, amíg nem találunk olyan módszert, amely nemcsak egészséges, hanem étvágygerjesztő is. Csak akkor lesznek véglegesek a változásai. A nagyon korlátozó, nagyon alacsony kalóriatartalmú vagy éhezést okozó étrend nem ad hosszú távú megoldást.

A mostanában segítünk Önnek abban, hogy apró változtatásokat hajtson végre, és megtanulja mindazokat a trükköket, amelyek változatosabbá teszik ételeit és élvezik, hogy vigyázzon magára. A jó öltözködés megváltoztatja a salátát, megkóstolja a zöldségféléket, csökkentve az általunk kedvelt összetevőket, de nem szünteti meg ezeket. Ezek példák lehetnek olyan ételek vagy alapanyagok elkészítéséhez, amelyek elsőre úgy érzik, hogy nem szeretik, az egészséges választás részévé válnak.

Lehetséges a fogyás éhezés és az egészség kockáztatása nélkül. Csodadieciók nincsenek, de megfelelő és egészséges módszerek vannak arra, hogy egyszerű és hatékony módon ellenőrizzék döntéseiket és a fogyáshoz szükséges adagokat:

- Tiltott ételek nélkül annak bemutatása, hogy a változatos étrend hatékonyabb (ha valami tiltott, annál többet szeretne enni és annál nagyobb a szorongása)

- Anélkül, hogy éhezne vagy böjtölne. A nagyon drasztikus étrend azonnali hatást gyakorolhat, de az idő múlásával nem tudja fenntartani, ami felkéri Önt, hogy dobja be a törülközőt.

- Felejtsd el, hogy diétázol, és alakíts ki szokásokat. Aktiváljon egy másik mentalitástípust Coach válik.

-Ellenőrizze az adagokat. Tervünkkel úgy fogja ellenőrizni az adagokat, hogy megvan-e a fogyáshoz szükséges kalóriadeficit, segíteni fogja emésztőrendszerét és átnevelni.

- Reális célok. Kihívások igen, de megtanulod relativizálni az összes kihívást a fogyás útján.

- Tervezze meg a menüket. Segítünk javaslatainkban.