alternatíva

A melegben a hideg italok kívánatosak, és általában az üdítők az első lehetőségek, de vannak más sokkal egészségesebb alternatívák is, amelyeket alább elmondunk.

Nagyon forró napokon és amikor valami hideget kell innunk egy bárban vagy teraszon, az első lehetőség általában üdítőital (amikor alkoholmentes italokról van szó). Az üdítőitalokat azonban magas cukortartalmuk miatt egészségtelennek minősítették. Egy doboz szóda általában 30 és 40 gramm cukrot tartalmaz, ami az ember számára ajánlott napi mennyiség majdnem 50% -a.

Annak ellenére, hogy a legtöbben tisztában vagyunk azzal, hogy az üdítők nagyszerű cukorforrást jelentenek, és egyáltalán nem egészségesek, mégis lehetőség van italok bárban történő megrendelésére. Mi van, ha más alternatívákat keresünk? Ebben a bejegyzésben öt alternatívát adunk az üdítőknek, hogy valami jót élvezhessenek ezen a nyáron. Hajrá!

Első lehetőségként nem hiányozhat a víz. Ez mindenképpen a legjobb megoldás, mivel ez a folyadék, amelyet naponta be kell fogyasztania. Az ajánlott dolog napi 6 és 8 pohár víz között van, bár a mennyiség függhet minden embertől, az elvégzett tevékenységtől és a hőmérséklettől. Kétségtelen, hogy ez a legegészségesebb ital, mivel nincs benne zsír, szénhidrát, cukor vagy kalória, így ez a legjobb szövetséges, ha fogyni akar. Az elegendő vízfogyasztás segít megelőzni a szívrohamot és a fejfájást, amelyet gyakran a kiszáradás okoz. Ezenkívül a vízfogyasztás segít a székrekedés elleni küzdelemben és az emésztés javításában. Tisztítja a testet, és hozzájárul a sokkal egészségesebb bőrhöz.

Ha unalmas a vízkérés egy bárban, megpróbálkozhat a habzóborral, bár nem tekinthetjük a víz általános helyettesítőjének.

Teák és infúziók

A tea a télhez társított ital, de jéggel együtt a legfrissebb lehet. Ezenkívül a tea világa sokféle ízt kínál számunkra, amelyek nem tartalmaznak cukrot, mások tartalmazzák azt a teint, amely helyettesítheti a koffein hatását az üdítőkben.

Minden tea különböző tulajdonságokkal és egészségügyi előnyökkel rendelkezik, a legfontosabb és legismertebb a fekete, a zöld, a vörös, a sárga és a fehér tea. Ami az infúziókat illeti, sokféle növény virágából, leveléből, gyökeréből vagy magjából készíthetők, amelyeket gyakran kombinálnak egymással. Kiváló alternatívája az üdítőknek is, mivel természetesek és nem tartalmaznak cukrot. A leggyakoribb a kamilla, a borsmenta vagy a valerian.

Limonádé mentával

A házi limonádé kétségtelenül remek lehetőség az üdítőkkel szemben. Tökéletes nagyon forró napokra, mivel a frissítés mellett könnyen elkészíthető, és egész nap étkezésekhez vagy „frissítőként” használható. A saját készítésű limonádé elkészítéséhez csak citromra, fodormentára vagy mentára, vízre és jégre van szükség. Természetesen kerülje a cukor hozzáadását, vagy adjon hozzá minél kevesebbet, mert ellenkező esetben ez egészségtelen lehetőség lesz.

Turmixokat

Eper, banán, áfonya, minden keveréke ... A turmixok nagyon változatos és különböző keverékek készítésének lehetőségét kínálják számunkra, ami nagyon egészséges lehetőség. Ez a fajta gyümölcs- vagy zöldséglé általában tele van vitaminokkal és rostokkal, továbbá nagyon hidratáló. Az elkészítéshez csak vízre, gyümölcsre vagy zöldségre és sok jégre van szükség.