Azoknak, akik időt szántak rájuk, és nem volt egy pillanatuk sem, hogy utolérjék ezt a nyarat. csendes! Van egy megoldás arra, hogy elrejthesse azokat a szerelmi fogantyúkat, amelyek annyira nem tetszenek, azokat a folyadékokat, amelyek megmaradtak, és azokat a plusz kilókat, amelyek lehetetlennek tűnnek. Legalább részben.
1. Unod már a diétát, és végül éhen halsz? Nos, mi lenne a jobb idő a diétázáshoz, mint a nyár folyamán, amikor a meleg miatt már nincs annyira vágyad enni, csak hűvös dolgokra vágysz, és egész nap a strandon töltöd.
Ha pedig nincs kedve arra, hogy elgondolkodjon az ételek elkészítésén, akkor megnézheti egy Costa Ricában élő spanyol lány Instagram-fiókját, @elegantlyrawbytania. Tania hihetetlen ételeket készít, melyeket a vegán ételek inspiráltak, és akik nem ismerik azokat, olyan ételeket használnak, amelyek nem állatokból származnak.
Egy másik Instagram-fiók, amelynek célja a diéta, de a gazdag ételek tanítása, a @secretsquirrelfood, és süteményeket tartalmaz. Ez a dubaji lány elkötelezett az általa készített ételek organikus és nagyon egészséges kiadása mellett. Természetesen testgyakorlást is javasol.
Azoknak a lustáknak, akik nem akarják vesztegetni az időt a főzéssel, szintén vannak lehetőségek. Madridban a vegán ételek divatossá válnak, ezért jó alkalom kihasználni a test formáját. Különösen nagyon jó a Vega étterem, amely a Calle Luna 9. szám alatt található. A hét folyamán napi menüjük csak 6'90 euró.
2. Akik nincsenek felkészülve a fogyókúrára és szeretnének valamilyen testmozgást végezni, de idő nélkül vagy azért, mert a lustaság teheti, ezek a trükköik.
Hypoxi az egyik, öt gép, amelyek felelősek a zsír eltávolításáért pontosan a kívánt helyről. A gépek közül három a cellulit, a lokalizált zsírok vagy folyadékok csökkentésére összpontosít, igen, egy kis testmozgással, de anélkül, hogy túl fáradna. Míg a másik kettő anélkül stimulálja testünket, hogy bármit is csinálna.
Másrészt tudod-e a electrofitness? Most sok híresség használja, mert ez egy gyors és egyszerű módja annak, hogy heti 20 perc alatt felépüljön. A gyakorlat végrehajtásához fel kell vennie egy speciális öltönyt, amelyhez néhány kábel csatlakozik. Míg az edző egy sor mozgást jelez, amelyet meg kell tennie, ezek a kábelek sokkal jobban stimulálják az izmokat, mint önállóan. A legjobb dolog az, hogy ezek az ingerek 72 óráig tartanak a munkamenet elvégzése után, tehát amíg alszol, a kanapén vagy bulizol, a tested anélkül edz, hogy észrevennéd.
3. Vannak emberek, akik nem szeretik ezt a fajta gépi gyakorlatot. Inkább többet dobnak a természeteseknek, ahol sportolni is lehet, és pénzt nem költenek. Ha ezek közé tartozik, javasolunk néhány dolgot.
Most a forrósággal sokkal kívánatosabb kimenni. Ha van olyan szerencséd, hogy a strand a szomszédban van, használd ki. A legjobb, ha kora reggel vagy este jó sétákat teszünk, vagy futunk a part mentén. Ha többet akarsz fokozni a testedzéseden, akkor térj el egy kicsit a vízben, anélkül, hogy elérnéd a térdét, és látni fogod, hogyan veszed észre, hogy az áramlás jobban testmozgásra készteti a tested.
Ha nincs a tenger a közelben, mindig jó ötlet futni a parkokban. Ha pedig van kerékpárja, vigye el, azzal sokat erősítheti a lábát, és jól érezheti is magát.
Hogy megengedhet magának egy kis pénzt? Az egyik nagyon hatékony módszer, ha saját személyi edzővel rendelkezel. Ez a szolgáltatás Spanyolországban sokat növekedett, különösen az elmúlt években 18% -kal többen igénylik ezt a szolgáltatást.
Ez az oktató kizárólag az Ön számára dolgozik, és minden munkamenet teljesen személyre szabott lesz. Megmondja az edzőnek, hogy mit szeretne elérni, milyen eredményeket vár el, és mennyi idő alatt, és összeállít egy táblázatot, amely az egyes foglalkozásokon elvégzendő gyakorlatsorokból áll, többé-kevésbé intenzíven, a céltól függően. Nagyon jó lehetőség azok számára, akik inkább edzőtermi tornán kívül sportolnak, és nem nagyon tudják, hogyan kell ezt csinálni.
4. Az utolsó „trükk” lehetővé teszi, hogy valamilyen súlyt fogyjon műtét, testmozgás és diéta nélkül.
A kapszula Alpha Spa Ez egy modern és korszerű berendezés, amely tisztítja és szépíti a bőrt, miközben csökkenti a folyadékmennyiséget és enyhíti az esetlegesen fájó izmokat. Serkenti a kalóriaégetést és stabilizálja az anyagcserét, vagyis a testének jobb egészségéhez vezet a stressz csökkentése, a testsúlykontroll, a bőr méregtelenítése, a masszázson keresztüli relaxáció stb.
Azok számára, akik gépből mennek, van egy másik lehetőség is, de ezúttal egy kis diétát kell tennie, ha azt szeretné, hogy az eredmények jobban láthatók legyenek. A csökkentő masszázs a másik alternatíva. Fontos, hogy jól tájékozódjon és egy speciális központba menjen. Ott megtalálják az eltávolítandó zsírt, és meghatározzák, hogy milyen típusú, ily módon egyik vagy másik masszázst fognak használni. Ennek a technikának a célja a toxinok és zsírok felszabadítása a szövetekből, ily módon csökkentve a test zsírlerakódásait mozgósítva és javítva a keringést.
De a méret elvesztéséhez fontos, hogy jó étrenddel kísérje, igyon nagy mennyiségű vizet, és fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget. A legjobb az egészben, hogy ha állandó és türelmes vagy, akár négy méretet is elveszíthet.
Itt van elegendő tipp és lehetőség arra, hogy a testet formába hozza a megmutatásra maradt kevés idő alatt. Minden megoldás hatékony, és mindenféle ember számára létezik, ezért vegye azt, amelyik a legjobban tetszik, és szerezze be azt a testet, amelyre annyira vágyik. Vagy legalább megpróbálja.