2016. április 26. SILVIA TORRES

négy

A spárgaevésnek van egy mellékhatása, amelyre már eléggé emlékeztek a „Szex és a város” egyik legemlékezetesebb fejezetében. De szezonunk van, a spárga finom, és megérdemlik, hogy védekezésbe lépjünk.

Három jó ok van a Carry Bradshow és barátai tilalmának kihagyására:

1. Segítenek a fogyásban. Kevés zsír- és kalóriatartalom, de nagy mennyiségű oldható és oldhatatlan rostot is tartalmaznak, így jó választás a fogyókúrás étrendhez. Mivel a testnek hosszabb ideig kell megemésztenie a rostot, hosszabb ideig érzi magát teli, és kevesebbet fog harapni az étkezések között.

Érdekelt vagy.

Négy jel arra utal, hogy az étrendben hiányzik a fehérje

Hat olyan szuperélelmiszer, amely nem érdemli meg a jó nevét

két. Nagyszerűek a húgyutak egészségének megőrzéséhez. Magas mennyiségben tartalmaznak aszparagin nevű aminosavat, amely természetes vízhajtóként működik. Ha spárgát eszel, akkor a testnek nem okoz gondot a felesleges folyadék és só eltávolítása a szervezetből, ami megakadályozza a vizeletfertőzéseket.

Ha a spárgát extra szűz olívaolajjal pároljuk, még egészségesebbek lesznek

3. Tele vannak antioxidánsokkal. Főzés közben ne próbáljon túl sok időt tölteni annak érdekében, hogy ne veszítsék el antioxidáns tulajdonságait, mert ezek az egyik nagy előnyük, más előnyök, amelyek fokozódnak, ha nem sikerülnek, az a védő képességük a különféle daganatok.

4. E-vitamint tartalmaznak. Nagyszerű forrás az E-vitamin, egy másik erős antioxidáns, amely segít megerősíteni az immunrendszert és leküzdeni a szabad gyökök hatásait. Az E-vitamin jobban felszívódik, ha némi zsír kíséri. Ezért kényelmes a spárgát kevés olívaolajjal megdinsztelni.