Próbálja ki ezeket a finom egészséges recepteket szezonális gyümölcsökkel.

A levegőben, a vízben, az ételekben, a dohányban, a környezetben található mérgező anyagok a sugárzással együtt a szabadgyökök képződésének leggyakoribb okai, nem megfeledkezve a stresszről. Ezek a szerves károsodások felelősek az idő előtti öregedésért és a súlyos betegségek vagy a szív- és érrendszeri patológiák megjelenéséért

ötlet

A levegőben, a vízben, az élelmiszerekben, a dohányban és a környezetben található mérgező anyagok a sugárzással együtt a szabadgyökök képződésének leggyakoribb okai, a stresszről nem is beszélve. Ezek a szerves károsodások felelősek az idő előtti öregedésért és a súlyos betegségek vagy a szív- és érrendszeri patológiák megjelenéséért. Ma már a táplálkozási szakemberek csoportjának tanácsát kaptuk Spanyol edzőtermi lánc Go-Fit.

Megelőzésük érdekében az étrendbe be kell építenünk azokat a tápanyagokat, amelyek az antioxidáns védekező rendszert alkotják: A-vitamin vagy retinol, A-provitamin vagy karotin, C-vitamin, E-vitamin, szelén, Cink és polifenolok.

A az antioxidánsok arra késztetnek bennünket, hogy bőrünk feszes maradjon, csökkentse a gyulladást, szabályozza az anyagcserét, tartsa távol a koleszterint és a vérnyomást, védje a szívet és javítsa az emésztést, ami jólét érzetet nyújt számunkra az egész folyamat során.

Ez a fajta étrend a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásán alapul. Az ezen anyagok által biztosított gyümölcslevek által előidézett méregtelenítő hatás szükséges e természetes tisztítási folyamat aktiválásához. Mivel alig van szükségük emésztésre, a testnek több energiája lesz a szövetek tisztítására, helyreállítására és az egészség megerősítésére.

-A méregtelenítő étrend tisztító és revitalizáló hatása van.

-A több tisztító zöldség ezek zeller, petrezselyem, articsóka, hagyma, spárga, tök, vízitorma és paradicsom.

-Az F-ektisztítóbb útvonalak ezek ananász, görögdinnye, eper, málna és meggy.

-Fontos a felvétel is tisztító infúziók mint például tea, zsurló, kakukkfű, maca, pitypang, ánizs és boldo.

A hatékonyság érdekében kerülnie kell a húsok, tejtermékek és szénhidrátok fogyasztását, a teljes kiőrlésű kenyér vagy a cukor nélküli gabonafélék kivételével.

Itt van egy példa az 1 napos méregtelenítő étrendre:

Zöld tea infúzió.

1 csésze alma és körte.

1 pirítós rozskenyér egy evőkanál olívaolajjal.

Délelőtt:

Boldo infúzió.

1 csésze kivi és eper.

1 szójajoghurt.

Hake párolt.

Spárga, paradicsom és hagyma saláta.

Patkó infúzió.

Spenót, zeller, mangó és ananász turmix - antioxidáns és fiatalító-.

Cukkini leves.

Rántotta spenóttal és fiatal fokhagymával.

Szezonális gyümölcsök

A lédús és frissítő nyári gyümölcsök ideálisak a szezon hőjének leküzdésére. A görögdinnye, a szilva, a paraguayi, a füge, a mész, a nyárfa, a meggy, a málna, a banán, az őszibarack, a nektarin, a dinnye, a sárgabarack vagy a körte a legjobb szövetséges a magas hőmérséklet ellen. Használja ki az alkalmat, hogy friss gyümölcsleveket készítsen, amelyek mindenféle energiát adnak Önnek. Ezután számos receptet fedez fel szezonális gyümölcsökkel.

Barackbuborékok

1 barack; 1 narancs; ½ mész; ¼ szénsavas víz.

-Mossa meg az őszibarackot és távolítsa el a gödröt. Vágja apróra.

-Hámozzuk meg a narancsot és a meszet, és hagyjuk a fehér héját.

-Apróra vágjuk őket, turmixoljuk össze, adjuk hozzá a habzó vizet és tálaljuk.

Görögdinnye ütés

½ görögdinnye; 2 lime lé; 6 eper.

Vágja le a görögdinnye koronáját egy fedélre.

Kanállal az összes vörös húst eltávolítják a gyümölcsből, a magokat eltávolítják, és a görögdinnyét egy nagy turmixgépbe helyezik.

Adja hozzá a lime levét az eperrel együtt, és verje 30 másodpercig. Ezt a gyümölcslevet a görögdinnye héján belül tálalhatjuk, és szívószálon keresztül isszuk.

Fagyasztott nektarin vaníliával

1 banán; 1 kimagozott nektarin; 1/2 pohár narancslé; 1 vanília joghurt

-A banánt, a nektarint és a levet turmixgépbe tesszük, addig verjük, amíg sima keveréket nem kapunk. Hozzáadjuk a vaníliás joghurtot és - verjük újra egy pillanatra.

-Zúzott jégen tálaljuk.

Ezután különböző kombinációkat készíthet, amelyek finomak, hozzáadhat egy kis kókuszvizet, például: