Verje meg a téli kékeket az energiaszint fenntartásával

győzd

Sokan túl sok energiadús ételt fogyasztanak, ami súlyproblémákhoz és más egészségügyi problémákhoz vezethet. A dialízisben szenvedők esetében azonban a helyzet gyakran más. A krónikus vesebetegség dialízissel történő kezelése nagy mennyiségű energiát igényel a testétől, és nagyobb az energiaigénye, mint egy egészséges embernek. Ráadásul a tél még jobban lemerítheti energiáját, kora esti estékkel, csökkenő hőmérsékletekkel, valamint köhögéssel és megfázással mindenhol.

Az energiát táplálékból nyerjük, ami azt jelenti, hogy alaposan meg kell fontolnunk, mit és mennyit eszünk. A mérsékelt fizikai aktivitású dialízis betegek ajánlott energiafogyasztása legalább 35 kcal/testtömeg kg/nap. Az emberi test három elsődleges energiaforrást használhat fel: szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat.

Tudjon meg többet az energiaforrásokról a Táplálkozás részben.

Sok dializált beteg étvágya csökken. Az első dolog, amit megtehetsz az étvágyad serkentésére, az a testmozgás! Segíteni fog az izomépítésben, és a szervezet túlkompenzálni tudja az elégetett kalóriákat. Ha nem félsz a széltől és az esőtől, a kinti séta segíthet, és a friss levegő mellett felemelheti a kedvedet is. Vagy mit szólnál egy kis otthoni testmozgáshoz?