DUKAN DIET EGYSZERŰSÍTETT

papers

DUKAN DIET EGYSZERŰSÍTETT.
ELŐNY.
A DIÉTA NÉGY FÁZISA.
DUKAN DIET EGYSZERŰSÍTETT

Úgy gondoljuk, hogy fontos kiemelni ezt a diétát a többiek közül, nagy médiahatása miatt.
Ez a diéta hiperprotein kezelés, amely 4 egymást követő szakaszból áll, fehérjében gazdag, alacsony zsír- és szénhidráttartalmú étrendet javasol.
Az ilyen típusú étrend hatására a test felhasználja zsírtartalmait a szükséges energia megszerzéséhez. Ily módon az ember elkezd fogyni.
A Dukan-diéta lehetővé teszi a személy számára, hogy fenntartsa izomtömegét.
A fehérjék enyhítik az éhséget, ezért nem szükséges sok kalóriát fogyasztani

Előny
Aki kezdi a Dukan-étrendet, azonnal 5-7 kilót, vagy egy hónap alatt többet fogyhat. Ez nagyon fontos motiváló tényező.
Azonnali és jelentős súlycsökkenés: heti 1 kiló és egy hónap alatt 8-10 kiló.
Az étrend a természetes ételek fogyasztásán alapul.
Ideális azok számára, akik a házi ételeket kedvelik.
A fehérje fogyasztása enyhíti az éhséget, csökkenti az étvágyat és elnyomja az étkezések közötti étkezési vágyat.
Könnyű betartani az étrendet, mivel az engedélyezett ételek elkészíthetők a barátok és a család otthonában, vagy megrendelhetők egy étteremben.
A harmadik szakaszban az ember hetente kétszer enni kedvére való. Ez a stratégia a frusztráció elkerülésére.
A konszolidációs és stabilizációs szakasz elkerüli a "visszapattanó hatást".

A DIÉTA 4 FÁZISA

A támadási szakasz: 5-7 nap
Ez a szakasz nagyon rövid, csak 5–7 napig tart
Csak fehérje fogyasztásából áll.
Ez a Dukan-diéta legnehezebb szakasza.
Ebben a fázisban csak a tiszta fehérjék engedélyezett élelmiszerek.
Szénhidrátok (gyümölcsök, rizs, kenyér, gabonafélék) és.

Iratkozzon fel a teljes dokumentum elolvasására.