Nincsenek olyan gyümölcsök, amelyek lefogynának, és nincsenek olyan gyümölcsök sem, amelyek elhíznának. Ebben a bejegyzésben elmondjuk véleményünket arról, hogyan kell enni gyümölcsöt és zöldséget.

gyümölcs

Gyümölcs fogyáshozr. Bizonyára sokszor olvastad és hallottad, hogy a gyümölcsök jót tesznek a fogyásnak. És olvasni és hallani is fog hogy vannak olyan gyümölcsök, amelyek elhíznak. Jól Nincsenek olyan gyümölcsök, amelyek lefogynának, és nincsenek olyan gyümölcsök sem, amelyek elhíznának és ebben a bejegyzésben megpróbálunk megtörni néhány mítoszt.

Mint minden ebben a középpontban lévő világban erény. Nincs gyümölcs, hogy lefogyjon. És azok a táplálkozási szakemberek, akik szerint csak a gyümölcsök alapján kell fogyni, ha fogyni akar csalnak. Vagy legalább, a bekövetkező fogyás fiktív és bizonyos esetekben akár egészségére is árthat.

"Az alma diétával XXX kilót sikerült lefogynom." Biztosan látott már néhány ilyen hirdetést. Utalvány, Tegyük fel, hogy lefogytál, de mit cserébe? Hát bizony cserébe azért, hogy veszélybe sodorja az egészségét.

Mert ha több napig vagy hétig táplált egyetlen gyümölcsöt vagy több gyümölcsöt, akkor azt el fogja érni ne hagyja abba a vitaminok, ásványi anyagok és más egészségre előnyös anyagok szedését.

Nem ehet csak gyümölcsöt. Szüksége van húsra, halra, hüvelyesekre, tésztára, rizsre ... A kiegyensúlyozott étrendhez és a jó érzéshez extra szűz olívaolajat is kell vennie. Még a csokoládé is, amelyet zsírnak hízó ételnek tekintenek, pozitív a test számára, ha mértékkel szedi.

Tehát a fogyás egyetlen módja, ha kívánja, forduljon szakemberhez, de kérje meg, hogy készítsen egy tanulmányt az anyagcseréről és alakítson ki Önnek személyre szabott étrendet. Ez minden bizonnyal arra készteti Önt, hogy az ételpiramisban létező ételeket elfogyassza, anélkül, hogy bármit is hagyna.

Gyümölcsök fogyni nem, gyümölcsök jobb érzés

Ez azt is jelzi majd, hogy ezen diéta mellett, próbálj meg valamilyen gyakorlatot. Így fogysz. Ha nem csinál "csoda diétát", ez biztosan veszélybe sodorhatja az egészségét.

Vagyis nincsenek fogyókúrás gyümölcsök, legalább nem csak gyümölcsökkel fog fogyni. A gyümölcsök és a zöldségek is az élelmiszer-piramis részét képezik, és naponta kell bevinni őket. Legalábbis ezt mondja az Egészségügyi Világszervezet, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez napi öt adag gyümölcsöt és zöldséget kell bevennie.

Ez az öt adag elengedhetetlen hadd vigyék a gyerekek mert különben nem fogjuk garantálni a jó növekedést és fejlődést. Például reggelire a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy legyen tejtermék, egy darab kenyér és egy gyümölcs. Ez lenne az ideális reggeli.

Igaz, hogy a közelmúltban olyan tanulmányok jelentek meg, amelyek azt jelzik, hogy a napi bevitt gyümölcsök és zöldségek számát legalább tízre kell növelni. Amíg ezeket az adatokat nem erősítik meg, úgy gondoljuk, hogy a legjobb az Egészségügyi Világszervezetre figyelni.

A fogyáshoz ne fogyasszon csak gyümölcsöt

Amit el akarunk mondani, az nem csak gyümölcsöket keresni a fogyás érdekében mert mint ilyen nem talál olyan gyümölcscsoportot, amely rendelkezik ezekkel a tulajdonságokkal. Figyelmen kívül hagyja az úgynevezett "csodadiétákat", mert ezek nem kedveznek az egészségének. Nézze meg, mit mond ez a cikk, és mit tettek közzé ezen az élelmiszeripari szakterületen.

A csoda diéták veszélyeztethetik egészségét. Ez több mint világos. De az is Pszichológiailag perverz hatást gyakorolhatnak rád. Lehet, hogy sok kilót fogyott ezeken a csoda diétákon, de szinte biztos lehet benne, hogy ezeket is gyorsan visszanyeri, ha abbahagyja az ilyen típusú diéták betartását.

Sem a fogyni kívánt gyümölcs, sem a gyümölcs nem hízik meg

Nincsenek olyan gyümölcsök sem, amelyek meghíznak, hacsak nem nyersen fogyasztod őket. Nyilvánvaló, hogy ha cukrot ad hozzá, vagy más módon készíti el, akkor azok biztosan hízni fognak, de nem a gyümölcs miatt, hanem az elkészítés módja miatt.

Itt egy alszakaszt készíthetünk. Például nem rossz gyümölcsalapú süteményt készíteni. Különösen, ha kisgyermekei vannak, akiknek nehézségeik vannak a gyümölcsevéssel. Ami nem lenne jó, csak süteményeken vagy más desszerteken alapuló gyümölcs lenne. Nyersen is el kell vinni őket.

Lé, gyümölcs a fogyáshoz?

Ahogy nem jó csak gyümölcsöket desszertekbe vagy süteményekbe szedni, ugyanúgy nem csak gyümölcslevekkel. Amint arról blogunkban már elmondtuk, ebben a cikkben olyan táplálkozási szakértő honlapjáról készített beszámolók támogatják, mint Juan Revenga, Ha csak a gyümölcslevek mellett dönt, akkor nem eszik más fontos részeket, amelyeket a gyümölcs tartalmaz az ételedért. Emlékezhet a bejegyzésünkre ezen a linken.

Sem a fogyni kívánt gyümölcs, sem a gyümölcs nem hízik meg. Ez a mi véleményünk. A gyümölcsöt naponta kell venni a gazdag és változatos étrend része, hogy segítsen megőrizni jó egészségét. A hizlaló gyümölcsökről azonban számos mítosz született. Sőt, sok olyan hanggal találkoztunk, amelyek azt mondják, hogy ez igaz, és kerülik őket.

Ebben a hizlaló gyümölcsök mitologizált csoportjában banánt vagy cseresznyét találunk. A hizlalásnak tekintett gyümölcsök egyike a szőlő. Miért ez a rossz hír? Nos, ezt nehéz megmagyarázni.

Nem találtunk tudományos okot arra, hogy ezek a gyümölcsök hizlalnának. Az igazság az, hogy a banánnak ugyanolyan esélye van arra, hogy hízik, mint egy almának vagy körtének. Mint egy marék meggy. Miért nem fogyasztja el ezeket a gyümölcsöket, ha valaki fogyni akar, amit csinál? Mint mondjuk, nincs tudományos magyarázat annak igazolására.

A kalória különbség minimális

Nem fogjuk elrejteni, hogy vannak olyan gyümölcsök, amelyek több kalóriát tartalmaznak, mint mások. Például a görögdinnye kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy banán, de nem olyan mértékben, hogy a görögdinnye a fogyáshoz tartozó gyümölcsök csoportjába tartozik. A görögdinnye magas hidratáló erővel bír, mivel ez az egyik olyan gyümölcs, amely a legtöbb vizet tartalmazza. Van még egy érdekes cikk, amelyet itt olvashat, és összehasonlítja a különböző gyümölcsöket és azok kalóriáit.

Ebben a bejegyzésben el akartuk hagyni a véleményünket. Nincsenek olyan gyümölcsök, amelyek lefogynának, és nincsenek olyan gyümölcsök sem, amelyek elhíznának. A kalóriák közötti különbség minimális az egyik és a másik között. Amit látnia kell, hogy a gyümölcsöket és a zöldségeket is be kell vonni a napi étrendbe. Azoknak kell lenniük, mert sok olyan tulajdonságot és tápanyagot tartalmaznak, amelyek javítják az egészségét. És ne mondjunk semmit, ha gyerekekről beszélünk.

Egyébként azt gondoljuk, hogy kristálytiszta lett, hogy ellenezzük a csoda diétákat. Az olyan étrendek, mint az alma vagy az ananász, az egyetlen dolog, amit tehetnek, az, hogy egészségüket veszélyeztetik. Legyen óvatos azoktól, akik ilyen típusú étrendet írnak elő. Válasszon változatos étrendet és egy kis testmozgást. Ezzel és egy kis akaraterővel fogyni lehet.

Szerinted is vannak olyan gyümölcsök, amelyek fogynak, és mások, amelyek elhíznak? Mondja el nekünk a megjegyzéseket.

És ha tetszett ez a bejegyzés, megtenné-e nekünk azt a szívességet, hogy megossza azt családjával és barátaival?