Feliratkozás a Vitónica oldalra
Az év ezen hónapjaiban, amikor új tanfolyamot indítanak és befejezik az ünnepeket, sok olyan étrendet mutatnak be nekünk. Az alternatívák többségének azonban nincs tudományos alapja. Egy nemrégiben készült tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy nincs másnál hatékonyabb diéta, hanem inkább a legjobb megoldás az, amely hosszú távú betartást eredményez.
A legmegfelelőbb alternatíva: az, amelyet idővel fenntarthatunk
Bár sok olyan tanulmány létezik, amely megpróbálja igazolni a különböző diéták hatékonyságát a fogyás érdekében, ugyanennek vagy az eredmények torzításának számos korlátja van.
A közelmúltban publikált kutatások a fogyókúrás étrend három kategóriájának tudományos bizonyítékait elemezték, arra a következtetésre jutva nincs hatékonyabb diéta a fogyás elősegítésére, vagyis nincs csillag alternatíva, kiemelkedő vagy valóban csodálatos és mindenki számára ajánlott.
Míg rövid távon a magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend és az időszakos éhgyomri elősegíti a nagyobb fogyást, hosszú távú bizonyítékok arra utalnak, hogy a különböző étrendek hasonló súlycsökkenést mozdítottak elő.
Hasonlóképpen, a diéta betartása jósolja a sikerét, tehát a fogyás legmegfelelőbb étrendje kétségtelenül az, amelyet idővel fenntarthatunk és nem az, amely gyors eredményt ad nekünk, vagy lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt nagy számban fogyjunk.
Megosztás Nincs hatékonyabb étrend, mint egy másik: a legjobb megoldás az, amely hosszú távú betartást eredményez
- Nincs hatékonyabb diéta, mint egy másik, a legjobb megoldás az, amely hosszú távú betartást generál
- Egyik diéta sem jobb, mint egy másik, hogy lefogyjon Enni vagy nem enni
- Miért a mediterrán étrend a lehető legjobb megoldás az elzárás során?
- Miért vegye be a sárgarépát az étrendbe - Jobb egészséggel
- Az olívaolaj étrendbe való felvételének előnyei - Jobb egészséggel