Amikor a különböző edzésformák előnyeire gondolunk, ritkán gondolunk a rúdtáncra, mint életképes lehetőségre. Ez egy tévedés. A Pole Dance olyan sport, amely nagyon divatos, számtalan előnyének köszönhetően, amelyet egészségének és testének nyújt, segítve a definíció javítását.

dance

Bár az emberek még mindig úgy látják, hogy ez a fajta tánc nagyszerű módja a rúd átkarolásának, és sokan a sztriptízhez társítják, azok, akik napi szinten gyakorolják, küzdenek azért, hogy megváltoztassák, és mindenki számára közvetítsék, mi is valójában.

Ez a sport, amely a legtöbbek számára nagyon ismeretlen, több tudományterületet egyesít egyben; tonizálja az egész testet és gyakorolja az izmok nagy részét, ez is segít a testtartás, a koordináció és a rugalmasság kijavításában, de valóban ha zsírvesztés az, amit keresel, akkor ez a sportod!

Amellett, hogy gyakorlatilag a lányok döntenek úgy, hogy megcsinálják, el kell mondanunk, hogy mivel ez annyira teljes, a férfiak is gyakorolhatják, és nekik is gyakorolniuk kell annak érdekében, hogy minden előnyhöz jussanak:

Gyorsan égeti a kalóriákat

Ezzel a sporttal az izmaid mindig mozgásban vannak, köszönhetően annak, hogy izometrikus és kardiovaszkuláris edzés is egyben, csaknem a dupláját veszíti el a normál kardió edzés során elégethető kalóriáknak.

Építsen önbizalmat

Miután megkapta az alapismereteket és az izmok megerősödtek, javítani kezdi a testtartását, hogy jobban érezze magát, és ezzel javítsa önmagáról alkotott képet. .

Kevesebb stressz

A tánc ezen változatosságának egyik legnagyobb előnye a fizikai és érzelmi egészségéhez kapcsolódik. A munkamenet segít a stresszből származó összes adrenalin felszabadításában, így a tested elkezd termelni endorfint (az eufóriához társuló hormon), és boldogabbnak és lazábbnak érzed magad.

Motiváció

Bármely edzésen, ha nem lát semmiféle haladást, automatikusan hajlamos fáradni és elveszíteni a motivációt, másrészt a Pole Dance-vel gyorsan növeli képességeit és ellenállását, és motiváltnak érzi magát a kemény munka folytatásához.

Agilitás

A rugalmasság megszerzésével kevesebb problémája lesz, például hátfájás, merev nyaki és izomfájdalom, a ficamok kockázata is csökken.

Ez jót tesz a szívnek és a véráramlásnak

Ennek a gyakorlatnak a gyakorlása ugyanolyan jó, mint a mérsékelt vagy intenzív aerob edzés bármely más formája, mivel az összes izom mozgásban van, elősegíti a véráramlást.

Egyensúly és kinesztetikai tudatosság

A kinesztetikai tudatosság az agy azon képessége, hogy kiszámolja, hol van a teste a háromdimenziós térben a körülötte lévő többi tárgyhoz viszonyítva. Amikor elkezd ésszerűsíteni ezt a részt, hosszú távon kevesebb esélye lesz a sérülésekre. A jó egyensúly mellett ez a képesség lehetővé teszi, hogy elkerülje az olyan baleseteket, mint a megcsúszás, leesés és ütés.

Előny a terhesség és a szülés során

A tánc erőt épít a hasizmokba és az izmokba, ami segít minimalizálni a hátfájást a terhesség alatt, és simábban és kevésbé fájdalmasan szállítja.

Könnyebben elalszik

A pihenés fontos az egészséges test számára, csakúgy, mint a megfelelő testmozgás és étkezés. Sajnos nem sokan alszunk eleget, és legtöbbször csak azért, mert nem tudunk aludni. A rendszeres testmozgás és a rúdtánc nyújtása biztosítja a jó alvást.

Az előnyök nem korlátozódnak egy erős test fejlesztésére, mivel olvastad, hogy javítja a mentális és érzelmi egészséget, megelőzi a sérüléseket és növeli a mobilitást, ezért mindenképpen ki kell próbálni.