A természetes fogyáshoz el kell hagyni a „mentális vírusokat” vagy a „hamis ötleteket, mint a„ guatita boldog szívet tölt be ”vagy„ a fájdalom jó kenyérrel ”.
Mert Hartung Andrea/@jartung
Egy olyan országban, ahol a felnőttek 23% -ának van bizonyos mértékű elhízása, nem meglepő, hogy minden lehetséges étrendet és kezelést keresnek a fogyás érdekében. De ez sem segít, ha nem változtatjuk meg a chipet, vagy nem szabadulunk meg a "mentális vírusoktól" vagy az étellel kapcsolatos tévhitektől.
Valenzuela ezt elmagyarázza "Amikor a tükörbe nézünk, nem szeretjük magunkat, csokoládékban fedezzük fel szerelmi bánatunkat, süteményekkel, borokkal és tésztákkal kísérjük a magányunkat, és ami még rosszabb, védtelennek érezzük magunkat szorongásunkkal szemben".
Ezeknek a mentális vírusoknak egyértelmű ábrázolása a tipikus "hétfőn kezdem" kifejezés, amely megmutatja az első akadályt, amelyet legyőzni kell, vagyis "hagyd holnapra, amit ma meg kell tenned".
De Hogyan lehet abbahagyni a hízást, és válni olyan emberekké, akik mindent megesznek, és soha nem híznak el? A szakember a legjobb tanácsokat adja nekünk.
1. Nézze a helyzetet kihívásként, változtatva a Miért én? a kifejezésért, mert tudom!
2. Telepítsen fejébe olyan fájlokat, amelyek felhatalmazzák Önt, és amelyek segítenek az egészséges életmód fenntartásában. Ezek:
nak nek. Csukd be a szemed és képzeld el a kívánt testet, vékonynak és könnyednek tűnsz, hallani fogod magadról a saláták megrendelését, és érezni fogod, hogy ruhád enyhén a bőrödre hull. Kísérje ez az érzés napközben.
b. Amikor a tükörbe néz, kacsint, és ne feledje, hogy kicseréli a chipet.
c. Tedd szövetségessé a mentális hatalmat, hogy minden alkalommal, amikor újra pusztító gondolataid támadnak, labdává változtatod a kezedben, és elküldöd az űrbe, amíg szétesik.
d. Keressen egy fényképet gyermekkorából, nézze meg és kapcsolódjon hozzá. Készítsen egyezményt azzal a lánnyal, és hagyja, hogy önértékelés áradata futjon el az értékesítés során.
Ha többet szeretne tudni Patricia Valenzuela edzőjéről, nézze meg a te honlapod.