Feladta Team nootric
A halak pótlása az étrendben egyszerű, elegendő figyelembe venni a termék táplálkozási tulajdonságait, és kiegészíteni ezeket az alább felsorolt élelmiszerekkel.
Az omega 3 és 6 hozzáadásához az alábbiak bármelyikét felveheti:
- Szója lecitin, chia mag, len és kender
- Lenmagolaj
- Napraforgóolaj vagy napraforgómag,
- dió: dió, mandula, mogyoró,
- Szója
Egyéb helyettesítők, amelyeket figyelembe kell venni, ha sok más tulajdonságot biztosítanak számunkra, amelyek a halaknak lehetnek:
- Quinoa: gazdag fehérjékben, zöldségekben és omega 3-ban.
- Az olyan ételek, mint a tofu, hüvelyesek, burgonya, sárgarépa ... gazdag A- és B-vitaminban
- Jódban gazdag ételek: tengeri moszat, brokkoli, káposzta, spenót vagy áfonya.
- Az olíva- vagy a kukoricaolaj egészséges zsírokat biztosít számunkra.