Hányszor normális felkelni, hogy mosdóba menjen? Az okok ismerete, amelyek miatt az éjszaka közepén felébred a mosdóba, segít elkerülni őket és jobban aludni.
Írta: Eva Carnero
2019. november 4., 11:58
Túl sok folyadék fogyasztása
Az egyik leggyakoribb és ugyanakkor könnyen megoldható ok az túl sokat ivott késő délután, mivel éjszaka gyakrabban vizelhet.
- Ez nem azt jelenti, hogy kevesebbet kellene inni a teljes vízszámban, ha nem, akkor a folyadék nagy részét a nap első felében kell meginni, és az éjszaka közeledtével csökkenteni kell a mennyiséget.
Túlaktív hólyag
Ez akkor fordul elő, ha van egy sürgős vizelési szükséglet. Időnként nehezen ellenőrizhető és oda vezethet akaratlan veszteség vizelet (vizeletinkontinencia).
- A megoldás általában azzal kezdődik Viselkedési stratégiák és hólyagtartó technikák a medencefenék gyakorlásaival. Ha ezek a kezdeti stratégiák nem elegendőek a tünetek kezelésére, vannak elérhető gyógyszerek.
Hormonális változások
Az életkor előrehaladtával Antidiuretikus hormon alacsonyabb, így a vizelettermelés nő.
- Bár a pillanat, amikor ez megtörténik, nem mindig ugyanaz, 50 után nem furcsa hadd tűnjenek fel az első jelek.
Vizeletfertőzés
Amikor vizeletfertőzések jelennek meg, a a WC látogatásának gyakorisága Szúró érzést észlelhet vizeléskor, a vizelet színének és szagának megváltozását, sőt lázat is.
- Ha felismeri ezeket a tüneteket, javasoljuk, hogy keresse fel a forduljon orvosához.
Cukorbetegség
Amikor az vércukorszint magasak, a szervezet megpróbálja kompenzálni ezt a felesleget és megszüntetni, a legegyszerűbb módszer a vesén keresztül, a vizelettel.
- Minél magasabb a glikémia (a vér glükózkoncentrációja), annál több vizelet ürül.
Szív elégtelenség
Akkor fordul elő, ha van egy egyensúlyhiány a szív vér pumpáló képessége és a test szükségletei között. Ez okozhatja a a vesék vérárama nem elegendő, és a csökkent vizelés miatt folyadékretenció következik be.
- Ez a duzzanat általában a lábakban, a bokákban vagy a hasban található. A másik következmény az, hogy néha éjszaka többet vizel hogy napközben (nocturia).
Bizonyos gyógyszerek fogyasztása
Egyes gyógyszerek miatt az illető jobban vizel. Kérdezze meg orvosát ha az Ön által szedett gyógyszerek bármelyikének ilyen hatása van.
- Néha a megoldás ilyen egyszerű hogyan kell bevenni a gyógyszert kora reggel. A választ mindenesetre az orvos adja meg.
Prosztata problémák
Az évek során a prosztata általában megnagyobbodik (Jóindulatú prosztata hiperplázia), nyomást okozva a húgycsövön és megakadályozva a hólyag teljes kiürülését, növelve a vizelési inger.
- A BPH egyik leggyakoribb tünete abból áll, hogy éjszaka 2 vagy többször kell felkelni vizelni, ami rövid időn belül befolyásolhatja a vitalitást és a koncentrálóképességet.
éjszakai inkontinencia
Ha a vizelési vágy felébreszt éjszaka több mint kétszer nagyon valószínű, hogy szenvedsz nokturia (más néven nokturia). Ennek a helyzetnek az okai nagyon változatosak lehetnek, és eltérhetnek a szokásokkal kapcsolatos okoktól, mint pl, igyon sok folyadékot röviddel lefekvés előtt, például egészségügyi problémákkal összefüggő problémák, például a húgycső-fertőzés vagy cukorbetegségben szenved.
- A cikk galériájában összegyűjtöttük a leggyakoribb okai amelyek megmagyarázzák ennek az egészségügyi rendellenességnek a megjelenését, és hogy apró változtatásokkal elkerülhető.
- A gyakori vizelési felkelés egyik következménye, hogy döntő hatással lehet a alvásminőség, ami viszont hatással van a következő napra a munkahelyi teljesítményre, a személyes kapcsolatokra és általában a közérzetünkre és az életminőségünkre.
Mit tehetünk annak megelőzésére?
Az Egészségügyi Világszervezet szerint ezek a lehetséges megelőző intézkedések:
- Igyon keveset délután és mindenekelőtt kerülje az alkoholos italokat.
- A táplálás tartalmaznia kell bőséges zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket, szójababot és származékokat, valamint alacsony vörös hús-, telített zsír-, só-, cukor- és kalciumtartalmat. Hasonlóképpen, célszerű teljes kiőrlésű gabonákat és növényi eredetű zsírokat venni.
- Napközben gyakran ürítse ki a hólyagját és főleg lefekvés előtt.
- Csináld gyakorlat rendszeresen, és kerülje a túlsúlyt és az elhízást.
- Tilos a dohányzás.
Nagyon egyszerű intézkedések, amelyekhez a szakértők hozzáadják, hogy megtudják, hol izmok medencefenék és erősítse őket a Kegel gyakorolja.