növényi

Növényi fehérje: nélkülözhetetlen ételek húsmentes étrendhez

  • A bejegyzés szerzője:admin
  • Publikáció utáni: 2020.10.26

Ismeri azokat az ételeket, amelyek növényi fehérjét szolgáltatnak? A vegán és vegetáriánus étrend elterjedése felkeltette az igényt fedezze fel újra a növényi ételeket ez nagy fehérje hozzájárulást jelent a testhez. természetesen, a fehérje nemcsak a húsban van és bárki (vegán vagy sem) választhat olyan étrendet, amely kevesebb húst fogyaszt, és ezeket a fehérjéket más ételekkel kompenzálja.

Ha kételkedik, állati eredetű étrenddel lehet a szükséges fehérjéket előállítani, A "trükk" az, hogy jól ismerjük azokat az ételeket és fehérjéket, amelyeket az egyes zöldségek tudnak biztosítani számunkra, és sikerül megfelelően megtervezni ezek fogyasztását.

A legjobb növényi fehérjeforrások

Melyek azok az ételek, amelyekben a legtöbb növényi fehérje van? Mint említettük, a húst csökkentő vagy megszüntető étrendnek nem kell alacsony fehérjetartalma lennie. Ennek elérése érdekében az alábbiakban nagyszerű fehérjetartalmú ételeket mutatunk be, amelyeket ma hozzá kell adnia étrendjéhez.

A növényi fehérjeforrást jelentő ételek listája

Mik is pontosan a fehérjék?

Mindig tudtuk, hogy ezek szükségesek a testünk számára, és most már tudjuk, hol találhatjuk őket természetes módon a növényi élelmiszerekben, de… Mit fehérjék?

Ezek összetett kémiai vegyületek, amelyek aminosavakból állnak. Testünknek 21 típusú aminosavra van szüksége a fehérje előállításához (ezek közül 9, az esszenciálisak, a szervezet nem képes szintetizálni közvetlenül). Ezeknek az aminosavaknak az étrendből történő biztosítása, fehérjék hozzáadása (ideális esetben a zöldségfélék) teljesen szükséges a helyes működéshez testünk fehérjeszerkezeteinek fenntartása.

A fehérje funkciók Számosféle létezik: testszövet felépítése, izmok és idegek képződése a vér számára, segít az anyagok szervezetbe juttatásában, ezek az immunrendszer antitestjeit képezik, és bizonyos hormonok részei, amelyekre szükségünk van a szervezetben

Növényi fehérjét és szuperételeket tartalmazó termékek

Eltűnik az a mítosz, miszerint a fehérje csak a húsban található meg. Mindenki élvezheti és élvezheti a növényi fehérjék előnyeit az étrendbe bevitt ételek diverzifikálása: egyrészt tápanyagot, másrészt változatosságot és ízt kap az ételekben.

A. Termékeinek hozzájárulása De la Conca a növényi fehérje fogyasztásához a mi kezünkből származik bio patés, amelyhez bizonyos szuperélelmiszereket adunk egy teljes termék létrehozásához.