Névterek
Oldalműveletek
Nyálka. Ez egy viszkózus növényi anyag, koagulálható alkohollal. Ez is egy gumi vagy dextrin vastag vizes oldata, amelyet oldhatatlan anyagok szuszpendálására és a viszkozitás növelésére használnak.
A nyálkák poliszacharidok (monoszacharidok vagy egyszerű szénhidrátok). Viszkózus jellemzőkkel rendelkeznek, amelyek vízzel érintkezve megnőnek a térfogatukban, így kolloid oldatot kapnak.
Összegzés
- 1 A nyálkák hatása a testben
- 2 Mire való a nyálka
- 3 Nyálkában gazdag ételek
- 4 denevérekben gazdag növény
- 5 A denevérek gyógyászati tulajdonságai
- 6 Irodalomjegyzék
A nyálkák hatása a testben
Mint fent említettük, a nyálkák oldható rostok, amelyek képesek vizet vizes közegbe befogni és géleket képezni.
Amikor a nyálkák eljutnak a gyomorba, rögzítik a vizet és a gélt, ami hosszan tartó jóllakó hatást és az éhségérzet gátlását eredményezi. Tehát a nyálkák lehetővé teszik az őket fogyasztó személy számára, hogy hosszabb ideig elégedettnek érezze magát, és csökkentse a teljes táplálékfelvételt a nap folyamán. Nagyon alkalmasak túlsúlyos emberek számára, hogy éhezés nélkül elérjék az egészséges testsúlyt.
Bélszinten a nyálkahártyák hashajtó hatásúak, mivel növelik a széklet térfogatát és elősegítik a bélmozgást, elősegítve az evakuációt. Nagyon hasznosak székrekedésben, irritábilis bélben vagy aranyérben szenvedők számára. Ezenkívül csapdába ejtik az étrendi koleszterint gélszerkezetükben, és lehetővé teszik, hogy ezt a vegyületet az ürülékkel eltávolítsák. Ezért állítólag lipidszint-csökkentők.
Segítenek a vércukorszint (vércukorszint) stabilizálásában is, mivel késleltetik a vérbe lassan átjutó cukrok felszívódását anélkül, hogy hirtelen megemelkednének a glükózszintek. Nagyon ajánlott cukorbetegek számára. Ez a fajta oldható rost segít a toxinok eltávolításában és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A bélműködés szabályozásával nagyszerű védelmet nyújt a vastagbélrák ellen.
Mire való a nyálka?
- Védik a hártyákat és a nyálkahártyákat a kémiai és mechanikai tényezőktől.
- Telítettséget és csillapítja az éhséget. Ez azért fordul elő, mert amikor a víz érintkezik a nyálkával, megnő a térfogata és stimulálja bizonyos receptorokat, amelyek viszont jeleket küldenek az agyba csökkentve az éhséget.
- Méregteleníti a testet, mivel ugyanazoknak a nyálkáknak hashajtó hatása van.
Ez utóbbi két funkció teszi a nyálkát tartalmazó növényeket és ételeket ideálisvá a fogyókúra étrendjeibe. A nyálka még a súlycsökkentő turmixokba is beletartozik a jóllakottság biztosítása és az éhség csökkentése érdekében. A nyálkákat tartalmazó gyógynövények közé tartozik a mályva, a pillecukor, az arénaria, a lenmag és a psyllium mag.
Nyálkában gazdag ételek
Végül vegye figyelembe ezeket a nyálkában gazdag ételeket, amelyeket beépíthet a napi étrendbe, hogy élvezhesse a nyálka tulajdonságait.
- Útifű, ispaghula vagy psyllium kiegészítők. Ez az egyik olyan kiegészítő, amelyet magas nyálkahártya-tartalma miatt a levesekbe, gyümölcslevekbe és turmixokba is felvehet, mind a székrekedés elleni küzdelem, mind a fogyás érdekében.
- Bojtorján infúzió. A nyálkában gazdag ételek egyike a bojtorján, amely növény inulint tartalmaz, amely a természet egyik legelterjedtebb nyálkahártyája. Hatásait egyszerűen infúzióban készítheti el.
- Mályva növény. Ami a mályva növényt illeti, a nyálkák mind a virágban, mind a levelekben megtalálhatók, és felelősek lágyító és hashajtó tulajdonságaikért. Fogyaszthatja infúzióként.
- Chia mag. A chia magok a maga részéről is jelentős mennyiségű nyálkát tartalmaznak, ami nagyon jó otthoni gyógymódot jelent mind a koleszterinszint csökkentésére, mind a fogyásra.
- Fekete psyllium magok. Végül igénybe veheti a psyllium magokat is. Ha követi az előző linket, meg fogja találni, hogyan kell fogyasztani őket a székrekedés leküzdésére, köszönhetően a magas nyálkahártya-tartalmuknak.