Vissza a nyaralásról, visszaállítással
Az ünnepek alatt szinte mindent megengedünk magunknak. A napi sör a tenger előtt, az esti bor, az uzsonna chips, a városban sétáló fagylalt, az aperitif krokett. És anélkül, hogy egy utazás során számba venném a külföldi konyhák egzotikus ételeit, és ha olyanok vagytok, mint én, mindent ki akarok próbálni, és még többet is, ha nem tudom kimondani vagy emlékezni az étel nevére. Nem az, hogy rosszul eszünk (vagy túl sokat, mint a karácsonyi ünnepek alatt), hanem az, hogy ellazulunk az étel fegyelmében, és a testünk kissé elveszett.
Ehhez ha hozzáadjuk a testmozgás hiányát (nem mindenkinek ...), a literes fényvédelmet, amelyet a bőrünkre tettünk, a hő izzadását, a napsütéses órákat, még akkor is, ha árnyékot keresünk, vannak további hozzáadott változások a szervezete szempontjából, és mi történik? Fáradtság, székrekedés, pattanások, emésztési problémák, fáradtság, bőrproblémák, súlygyarapodás stb...
Ezért szeretek nyár körül 3 nap méregtelenítéssel megtisztítani a belsejét és visszaállítani a testet. Szeptemberben, mivel még mindig meleg van, nincs annyira éhség, és imádom használni a léböjt lehetőségét. A böjt lehetővé teszi, hogy a tested átirányítsa az energiát a szimpatikusról a parasimpatikus rendszerre, ahol a test elkezdheti a méregtelenítést és a gyógyulást. Idén kipróbáltam a hidegen sajtolt tisztító leveket BCN anya.
3 napos tisztítási folyamat
Én a márkát választottam AnyaBCN Mivel filozófiájuk megfelel nekem, üvegpalackokkal fogadnak a fenntarthatóságra, a termékek organikusak és minden friss. Egyszerre két napnál nem több gyümölcslevet adnak a gyümölcslé minőségének biztosításához, és hidegen sajtolják.
Minden nap van 5 félliteres üveg, ezzel egyáltalán nem voltam éhes.
Minden gyümölcslé gyümölcs, organikus zöldségek, magvak, diófélék és szuperételek keverékéből készült, melyeket a nap minden pillanatára terveztek. Minden étkezésnél van egy unalmas narancslé! Minden lé részlete a benne van Web.
Alig ébredek, és nagyszerű természetes vizet iszok (melegnek kell lennie) citrommal, ez vírusellenes, antimikrobiális és antibakteriális tulajdonságokban gazdag ital. Ezután az első 2 gyümölcslé vizelethajtó, a harmadiknak energiahatékonysága van, a negyedik frissítő és az utolsó egy mandulatej, de nem olyan édes, mint a boltokban kapható, elmondhatja, hogy házi készítésű!
Az utasításokat követve (többé-kevésbé) a tisztítási folyamat előtti és utáni két napon csökkentettem az ételmennyiséget, hogy fokozatosan hozzászoktassam a gyomrot az éhezéshez.
Amit a 2 nap alatt nem teljesítettem, az az volt, hogy megszüntettem a kávét mandulatejjel vagy zabpehellyel ... Hoppá! Reggel nem lehet a helyettesem.
Úgy döntöttem, hogy egy hétvégére kezdem a tisztító étrendet, hátha ez energiacsökkenést okozhat, és nem akartam, hogy ez befolyásolja a munkámat és az óráimat. Az első két napban csak néhány könnyű jóga gyakorlatot végeztem, hogy nyugalomban hagyjam a testemet. De a harmadik napon mentem 5 km-t futni problémamentesen.
Csak egyszer éheztem, az első napon 19 óra körül, az emésztőrendszerem várta az étel adagját, de gyorsan alkalmazkodott a folyadékhoz, és nem panaszkodott újra. A nem éhezés kulcsa az, hogy apránként igyunk, és mindig kicsit telve érezzük magunkat. Hétfőn reggel az irodámban volt egy üveg lé, délben pedig az üveget a hátizsákomba vettem, hűtőzsákban ebédre. Nem a legpraktikusabb dolog a világon, mert súlya és elfoglaltsága, de ahelyett, hogy egy bárban ültem volna enni, egy parkban telepedtem le pihenni és meginni a levem.
A 3 tisztítónap végén fontos, hogy ne egyél semmit, mint korábban, hanem az emésztőrendszert is át kell szoktatni a nem folyékony ételekhez. Úgy döntöttem, hogy a folyadékokat részesítem előnyben. A napot gyümölcs- és zabpehelyből (például sűrű turmixból) készült joghurtos rázással kezdem, hogy energiával töltsem el, és két napig cukkinilevest vagy gazpachót egyek némi fehérjével, cukor vagy kenyér nélkül.
Eredmények és véleményem:
Nagyon földiesnek lenni, de anélkül, hogy részletezném, annak ellenére, hogy csak ivott gyümölcsleveket, minden nap rendesen jártam a fürdőszobába. Ez azt jelenti, hogy a test továbbra is működik, kiküszöbölve a napokkal korábban elfogyasztott élelmiszerek hulladékát.
A derék és a has szintjén leeresztettnek éreztem magam, mivel volt egy kis folyadékretencióm, és ez nekem jó volt. Fogytam valamennyit, de ez nem jelentős. Mivel nem diéta a fogyás, és csak 3 nap. Nem segíthet a fogyásban, Mióta újra eszel, visszaléphet egy kicsit a skálán. A fogyáshoz több hetes kezelést kell végrehajtania!
Energiaszinten nehéz ezt felmérni, mert egyetlen pillanatban sem vettem észre a fáradtságot, de az első két nap alatt inkább csökkentettem a tevékenységek ritmusát, hogy megakadályozzam az esetleges visszaesést azzal, hogy nem adok energiát tartalmazó ételeket, például szénhidrátokat és zsírokat. Minden embernek nagyon tisztában kell lennie azzal, hogy ez a folyamat fáradtságot okozhat, és ajánlott, hogy ne végezzen intenzív testmozgást. Ez a takarítás pillanata, használd ki a pihenésre, és hagyd, hogy a tested dolgozzon további erőfeszítések nélkül.
A méregtelenítés utáni "szinte folyékony étrend" lehetővé tette, hogy fokozatosan újrabeillesszem az ételt anélkül, hogy észrevennék bármilyen emésztési kényelmet. Legutóbb a méregtelenítés után volt egy születésnapi vacsorám, és szörnyen éreztem magam egy "normális" vacsora elfogyasztása után 3 napos gyümölcslevek után. De az én hibám volt, hogy elragadtatott a falánkság.
Egy héttel később észrevettem a bőr javulását, kevesebb pattanást. Nem tudom, hogy ezért vagy miért nem hordtam annyi fényvédőt, amikor otthon voltam.
Próbálta már valaha? Vagy hogyan állíthatja vissza a testét, amikor visszatér a nyaralásból?