Végre megérkezett a nyár! Igaz, hogy ez a nyár nagyon különbözni fog az előző évek nyarától. Az egészségügyi válság, a bezártság, az eszkaláció elmélyülése ... egy különleges helyzet, amely arra késztet bennünket, hogy újragondoljuk, milyen lesz nyarunk. Vannak azonban más dolgok, amelyek nyáron mindig változatlanok maradnak. Sok anya a nyár és a magas hőmérséklet miatt azon gondolkodik, hogy jobb-e nyáron folytatni a szoptatást. A válasz az, hogy nyáron minden eddiginél fontosabb a szoptatás folytatása, hogy a kicsi ne legyen kiszáradt, ugyanolyan fontos, hogy az anya az év ezen időszakában megfelelően hidratáljon és táplálkozzon. Ezután hagyunk a útmutató a sikeres szoptatáshoz nyáron.

nyári

És az, hogy az anyatej egészséges táplálék, és ajánlott, hogy az élet első félévében a baba igény szerint vegye be az anyatejet, amikor a gyermek kéri. Nyáron és magas hőmérséklet esetén a kiszáradás kockázata nagyobb, ezért az anyatej elengedhetetlen a baba szomjúságának csillapításához, mivel 85% vizet tartalmaz.

Útmutató a sikeres nyári szoptatáshoz

Íme néhány tipp a szoptatás megkönnyítésére a nyári hónapokban:

Anya érdekel

Mint az elején mondtuk, fontos, hogy az anya is jól hidratált maradjon a nyár legforróbb pillanataiban. És hogy nemcsak a magas hőmérséklet miatt van nagyobb szükség a hidratálásra, hanem az is, hogy a szoptatás az oxitocin nevű hormont választja ki, amely szomjat okoz. Néhány tipp azoknak az anyáknak, akiknek nyáron szoptatniuk kell:

  • A bevétel során tanácsos 2,5-3 liter vizet inni naponta, és inni egy pohárral. A vizet felválthatja természetes nedvekkel vagy hideg infúziókkal tein nélkül is.
  • Kerülje a cukros és/vagy szénsavas üdítőket.
  • Javasolt olyan gyümölcsök fogyasztása, amelyek extra vízmennyiséget biztosítanak, például dinnye vagy görögdinnye.
  • Az étrendben tartalmazzon zöldségeket, szénhidrátokat, például teljes kiőrlésű gabonákat, halfehérjéket és egészséges zsírokat, például avokádót.
  • Tartsa be az egészséges étrendet és tartsa be mindig a megfelelő hidratáltságot, mindig tartson magánál egy üveg vizet, bárhová is megy.

Szoptatás és utazás

Ezekben a hónapokban elszenvedett bezártság miatt sok anya ezen a nyáron teszi meg első hosszú útját a babájával. Az anyák számára, akik szoptatnak és utazást terveznek, követhetnek néhány ajánlást.

Talán ez az év jó lesz egy csendes vakáció megtervezéséhez Spanyolországon belül. A külföldre utazás nehézsége miatt ideálisnak tűnik a falusi turizmusban vagy a csecsemővel való természetben töltött nyaralás lehetősége. Megszabadulni a stressztől és élvezni a nyaralási napokat a gyerekkel a szabadban nagyon érdekes lehetőség lehet, miután sok hónapot otthon bezártak négy fal közé.

Ha úgy dönt, hogy autóval utazik, akkor célszerű lenne jól megtervezni az utazást, és felkutatni az útvonalán található lehetséges helyeket, ahol megállhat a csecsemő szoptatása, és ahol pihenhet. Még akkor is, ha az utazás túl hosszú, az egyik lehetőség az, hogy talál egy vidéki házat vagy szállodát, ahol tölthet egy éjszakát az utazás folytatása előtt. Ezeket a vakációkat sem szükséges időnek tekinteni ezeregy tevékenység elvégzéséhez. Ezeknek a vakációknak maximálisan arra kell törekedniük, hogy stressz nélkül élvezzék a családot és a babát, és félretegyék a rohanást.