A WRC Volcano Carbon tartomány 1 895 euró

A CONOR kiütést okoz

térdet

Átmenetileg megszüntetjük szolgáltatásunkat fórumokon alkalmazkodni az új időkhöz és erősebben visszatérni.

graham2


Hozzászólások: 1110
2011. április | GIRONA

Azért írok, hogy kommentáljam egy kétségemet, ami felmerül bennem. Nos, a rossz idő beköszöntével kihasználom az alkalmat, hogy több lábtornát végezhessek az edzőteremben. A minap lábpréssel kezdtem, és hiába tettem be a lábam az edző elmondása szerint, amikor meghosszabbítottam a bal térdemet, kis kattanást hallottam. Nem adott jó gerincet, lássuk, nem fájt (és nem is fáj), vagy bármi más, de ismerem a testemet, és soha nem volt ilyen hangom, nem akarom, hogy sérüléssé fejlődjön.

Ezzel szeretném megkérdezni Önt: ez a helyes helyzet, a térd és a lábak a vállakhoz, a párhuzamos lábakhoz és a térd felett kinyúló lábujjakhoz igazodnak. És ez a helyes lépés, hajlítsa 90-re? majd teljes kiterjesztés (más webhelyek azt mondták nekem, hogy jobb, ha nem teljes).

Nem tudom, kicsit játszva láttam, hogy a bal lábamat kissé kinyitva és a térdemet még egy kicsit kidobva a zaj megszűnik, hiszen mint mindenki más, a testem is tökéletlen, és még mindig van némi helyettesem ( pronációs típus vagy valami laposan álló). Néhány trükköt fel kell használnom, hogy elkerüljem a kattanást, vagy szigorúan betartsam a pozíciót?

Köszönettel és üdvözlettel!

Ktmjonan


Bejegyzések: 220
2011. szeptember | BISCAY


Bejegyzések: 20201
2007. október | GRÁNÁT

az edző irányít? Azért mondom, mert ismerek olyan barátokat, akik nagyon tornateremben vannak, és olyan atrocitásokról árulkodnak, amelyeket látnak a monitorok tanácsában

harlock666


Bejegyzések: 4387
2012. május | BARCELONA

Amikor a Gim-re léptem, azt mondták, hogy soha ne nyújtsam ki teljesen, hogy ebben a helyzetben a csontok és nem az izmok támogatják az erőfeszítést, és ez nem jó az ízületeknek.

graham2


Hozzászólások: 1110
2011. április | GIRONA

Köszönöm! Nos igen, Nein, az edző régi iskola, kifli, de ő irányít. Ha nem, próbáljon meg sokat hátulról, és kerülje a sérüléseket, ha kétségei vannak, legyen óvatos, jó srác. Harlock666, ugyanaz a dolog, amit egy korábbi tornateremben mondtak nekem, hogy az erőfeszítés közvetlenül az ízületre irányult, és harcolva megcsavarhatta. Ktmjonan könyvvel magyaráztad! Éppen ezt próbálom megtenni, a helyzet a vállamnál és a lábujjam-térdem helyzeténél fogva vezérel. Ami a mozgást illeti, soha ne blokkoljon teljesen, ne húzódjon össze vagy hosszabbodjon meg. Hehe megértem, mert Bilbóban vagyok, mibe került nekem itt edzőtermet találnom, minden nap rúgom a San Francisco utcát xd