Helyreállítsa étrendjének normális működését öko-egészséges receptekkel

Ha arra keresi a módját, hogy megszabaduljon azoktól a plusz kilóktól, amelyeket karácsonykor hízott meg, akkor ez a megoldása, öko-egészséges receptek látványos ízzel!

Itt az ideje elkezdeni a rutin folytatását és visszaszerezni étrendünk normális életét, hiszen a múltbeli partik családi étkezése és vacsorája, a barátok minden csemegéje és a kulináris kirándulások után más országokban hatalmas igényt érezünk átveszi az irányítást és eléri a táplálkozási egyensúlyt, amelyre annyira szükségünk van.

Ezért vagyunk itt, hogy folytassuk küldetésünket, hogy a legjobb alternatívákat kínáljuk fel Önnek a receptek alkalmasabb az egészséges étrend elérésére és a szezonális zöldségek előnyeinek kihasználására ökológiai kosarak.

Ezen hideg hónapok egyik főszereplője a karfiol, amely kiváló szövetségese alacsony kalóriatartalmú, magas tápanyagtartalmú ételek elkészítéséhez. A karfiol főleg vízből áll, alacsony a szénhidrátok és zsírok aránya is. Rostforrás, B és C típusú vitaminok. Kalciumban, káliumban és foszforban is gazdag. Összetevői vannak, amelyek tisztítószerként hatnak az emberi testre, mivel segítik a májat a méregtelenítésben a méreganyagoktól, amelyek felhalmozódnak, és amelyek idővel befolyásolhatják a rák kialakulását. Alfa-lipoikus antioxidáns komponense az artériák és a szív ápolásának hatékony szövetségesének számít.

Annak érdekében, hogy élvezhesse és kihasználhassa előnyeit, javasoljuk, hogy készítse el a organikus recept a hét, A karfiol túlcsordul

tök szósz, a szín és az íz kombinációja, amelyet biztosan szeretni fog!

recept

Ökológiai recept. Túláradó karfiol tököntettel

Tegye a felaprított póréhagymát, a hagymát és a borsot sütni, majd adja hozzá a gallyakra elválasztott karfiolt. Pároljuk 20 percig lefedve. Főzzük meg a tököt és készítsünk pürét. Miután a karfiol sofrito, vegyük ki a serpenyőből, és adjuk hozzá a sütőtök pürét, a köménnyel, kevés sóval és borssal. Hozzáadjuk a bio csirkehúslevest, és néhány percig főzzük, amíg sima krém lesz. Öntsük a karfiolmártást egy tepsibe, és fedjük le a sütőtökmártással. A tetejére kenjük a reszelt sajtot, és 15 percig sütjük 180 ° -on.