Ana Soteras | MADRID/EFE-REPORTAJES/María Jesús Ribas 2015.2.4., Csütörtök
Átkarolva az embert, a nem verbális kommunikáció és az érzelmi kifejezés egyik leghitelesebb formája, és ez is segíti kapcsolataink javítását és gyógyítását. Ölelések, kabátok a léleknek
Valószínűleg kevesen vannak terápiák természetes, olyan egyszerű, olcsó és kellemes, mint a öleléseket adni és fogadni, balzsam a test és a lélek számára a " ölelés terápia", Baríber Lía, aki jelzi, hogy" hasznos, ha túl sok szó van, vagy ha nem találjuk a megfelelő szavakat, és ez egy olyan gesztus, amelyben elkötelezi magát, a pillantástól a szívverésig ".
A Barbery számára az ölelések cseréje révén "sikerült biztonságot nyújtanunk, megerősítettük az önbecsülést, felderítettük a szellemet, felismertük saját határainkat, összefogtuk a testet, az elmét és az érzelmeket, megünnepeltük az életet, kapcsolatba léphettünk itt és most és enyhítettük a magányt".
„Átölelve nagy hatékonysággal kommunikáljuk azokat az érzelmeket, amelyeket testünk átél és érzéseink át akarják adni. Ezek a szív tiszta kifejezése, amely meghaladja a nyelveket ”- magyarázza ez az érzelmi tanácsadó, aki eredetileg Uruguay-ból származott, és a Kanári-szigeteken lakik, a„ The ölelések nyelve ”című könyv szerzője.
Barbery szerint „az ölelés nem az alkalmasság, hanem az élethez való hozzáállás kérdése. Azok, akik részt vesznek ezeken a műhelyeken, a lélek kabátjának kötőivé válnak ".
"Óráinkon olyan fogalmakat kezelünk, mint a non-verbális kommunikáció, a test kifejezése, az érintés fontossága, az érzelmek, a szociális készségek, a gúnyolódás, a félelmek, az önérvényesítés, az empátia, a rugalmasság és az aktív hallgatás." A nevetés és a zene feledése nélkül!, világunk természetes összetevői és megnyilvánulása "- mondja.
Gyógyító inger
E terapeuta szerint az úgynevezett "ölelés-inger" "gyógyít, többek között azért, mert változatos kémiai reakciót vált ki az agyunkban, amely úgynevezett" természetes antibiotikumok "felszabadulásából áll.".
„Átölelve testünk olyan anyagokat bocsát ki, mint az oxitocin, amely a kötődés és ragaszkodás hormonjaként ismert; endorfinok, amelyek elősegítik a jólét érzését; DHEA vagy a fiatalság hormonja; és szomatotropin vagy növekedési hormon; többek között ”- magyarázza, utalva arra, amit„ ökológiailag természetes ajándéknak ”minősít!.
"Az ölelések szerves módon nyújtanak előnyöket az emberi lény számára, mivel nekik köszönhetően az érzelmek kezelése javul, és megtapasztalják az érzelmi és fizikai kinyitásokat" - teszi hozzá.
Az ember körülvétele és a karjaival való ragaszkodás a szeretet jeleként "erősíti az önbecsülést, mert nagyobb az ön és mások elfogadása és elismerése, empatikus és önérvényesítő képesség" - mondja Barbery.
"A szív gyógyító nyelveként az ölelések lehetővé teszik számunkra, hogy kapcsolatba lépjünk saját sérülékenységünk hitelességével és elfogadásával, kommunikáljuk a tiszteletet és a szolidaritást, valamint a magány és az elszigeteltség mentőjeként is felléphessünk" - magyarázza.
„Vannak olyan helyzetek, amikor egy ölelés több mint ezer szót mond, olyanok, amelyekben az érzelmi töltés nagyon intenzív. Hogy nagy örömet fejezzen ki, ossza meg az ünnepet, vigasztalja a gyászoló embert, ösztönözze a bátorítást, az ölelések nagyon beszédesek "- mondja Barbery.
Tippek, hogy jobban öleljék meg egymást
A természetes és gátlástalan ölelés módjáról a szakember jelzi: "ez egy fokozatos folyamat, amely bennünk kezdődik, önmagunk meghallgatásával, önmagunk látásával és egyedülálló, megismételhetetlen lényként, tiszteletre érdemes, képes és hajlandó lényként észlelni magunkat. szeretetet cserélni ".
A Barbery javasolja, hogy hajtsa végre ezeket a "jobb ölelés" gyakorlatokat:
- Kényelmes a test tudatos lazítása azáltal, hogy odafigyel az egyes részekre, lassan és szándékosan, lazítva és ellazítva azokat, különösen a nyak, a hát, a karok és a csípő területeit.
- Mosolyogva kísérje ezt a folyamatot légzőgyakorlatokkal, mély belégzéssel és lassan szabályozott kilégzéssel.
- A lágy zene és a légfrissítő parfüm birtoklása segít ráhangolódni az ölelésben átélt érzelmekre és érzésekre.
- Képzelje el gondolatában egy ideális helyet, amely jó közérzetet nyújt Önnek, például egy nyitott teret, amely érintkezik a természettel, és onnan készüljön fel, hogy megtapasztalja az ölelés terápiás előnyeit.