6 Vegyes A napi adagok száma: Nincs korlátozás. Fűszerek, mint bors, fahéj és szerecsendió Gyógynövények, mint oregano, bazsalikom és kakukkfű Fehér ecet Nem jódozott só (kis mennyiségű jódot tartalmaz; takarékosan használja) Minden sós étel, például: Dió Minden gyorsétterem, beleértve a kínai ételeket Szójaszósz, ketchup, Worcestehire szósz, chili szósz, paradicsomszósz és minden kereskedelmi szósz Minden szósz Olajbogyó, savanyúság és ételízesítő Készletkockák, anyagok, alapanyagok és egyéb levesalapok Jódozott só, tengeri só, vöröshagyma só, fokhagymás só, zeller só és ízesített só Minden típusú moszat Melasz Bármely étel, amely ételfestéket, jodátokat, jodidokat, jodát tészta stabilizátorokat vagy kondicionálókat, algint, alginátot, karragént és agart tartalmaz Minden sushi Vörösborecet és balzsam ecet (karamell színnel) Minden adalék, tartósítószer vagy mesterséges színezék Az alacsony étrendű étrend I. fül alacsony jódtartalmú étrend 8/8-ból

élelmiszer-címkét

7 Minta alacsony jódmenü Reggeli 1 adag gyümölcs 3 adag kenyér vagy gabonafélék 1 adag húspótló Különféle Reggeli közepi snack 1 adag kenyér vagy gabonafélék 1 adag zsír Ebéd 1 adag hús 2 adag zsír 2 adag kenyér ill. gabonafélék 1 adag zöldség Délutáni snack 1 adag gyümölcs 1 adag húspótló Vacsora 1 adag hús 4 adag zöldség 2 adag zsír 1 adag gyümölcs Snack lefekvés előtt 1 adag gyümölcs ½ csésze narancslé ½ csésze zabpehely (vízzel készült) 1 matzo, sózatlan 1 tojásfehérje omlett 2 teáskanál cukor 1 csésze szűrt kávé 2 sótalan rizspogácsa 1 teáskanál sótlan vaj 1 csésze víz 3 uncia sózatlan pulykamell, otthon főzve 2 teáskanál olaj 2 szelet házi fehér kenyér 1 csésze római saláta 1 csésze friss limonádé 1 friss alma 2 evőkanál sózatlan mogyoróvaj 3 uncia marhasült, házilag főtt 1 sült burgonya (bőr nélküli) 1 csésze zöldbab 2 teáskanál olaj (főzés) 1 narancs 1 csésze fehér tea 1 kis körte 1 csésze tea friss tealevelekből Az alacsony étrend jódban I. Alacsony jódtartalmú étrend 7 8.