Tudta, hogy néhány módosítást végezhet az egészségesebb menstruációs ciklus érdekében?

dolgok

Publikálva 2018.08.05 - 17:59 HS

Mostanra már biztosan hozzászokott a menstruáció kínzásához. Érzi, hogy jön, felismeri az első tüneteket, megvan a kedvenc márkájú terméke, figyelmezteti barátját a hormonális változásokra és megteszi az óvintézkedéseket.

De tudta, hogy néhány változtatást megtehet az egészségesebb menstruációs ciklus érdekében? És ezek nem nagy ügyek; valójában olyan szokások, amelyek nemcsak a női egészségét, hanem általában a testét is javítják.

Hagyja sokáig a tampont

Könnyű beilleszteni (ha!), De ennyi év után megszokhatja az érzést, és hirtelen elfelejti, hogy van benne. Valójában ez történik, és sajnos nagyon veszélyes lehet.

Minden tamponméretet úgy terveztek, hogy egy bizonyos mennyiségű vért felszívjon. Ha az ajánlottnál hosszabb ideig (8 órán át) hagyja, akkor mérgező sokk szindrómának nevezett szeptikus fertőzéshez vezethet.

Nem iszik elég vizet

Amit inni és enni a menstruáció előtt (és közben) befolyásolhatja a ciklus tüneteit.

Szóval nagyon fontos vizet inni és kerülni a sok cukrot és sót tartalmazó ételeket.

A menstruáció sok hormonális ingadozás ideje, és ha sót vagy cukrot ad hozzá, folyadékretenció, gyulladás, székrekedés, hangulatváltozások és pattanások szenvedhetnek. Ha egészséges döntéseket hoz az étrenddel és a vízfogyasztással, ezek a problémák önmagukban elmúlnak.

Tűrje a kólikát

A kólika a méh összehúzódásainak eredménye, amely segít csökkenteni a vérzést. A fájdalmat azonban nem kell elviselnie. Ha nem akar gyógyszereket juttatni a testébe, akkor azt javaslom, hogy melegítsen egy törülközőt, és tegye a hasára, hogy egy kis megkönnyebbülés érje.

Hagyja figyelmen kívül a kóros tüneteket

Ha valami nem normális, ne hagyja figyelmen kívül; konzultáljon szakértővel. Az erős vérzés például a polipok, a mióma, sőt a rák jele lehet, ezért ne becsülje alá azokat a tüneteket, amelyek vörös zászló lehet.

Nem követi nyomon a ciklusát

Számos oka van annak, hogy nyomon kell követnie a menstruációját. És természetesen vannak erre vonatkozó alkalmazások és tabletták, amelyek kiszámíthatóvá teszik a menstruációt. De a menstruáció működésének ismerete rendkívül hasznos lehet a terhesség elkerülése vagy akár annak elérése érdekében.

Védtelen szex

Ha nem akar teherbe esni, akkor a menstruáció során nem szabad szexelnie. Bár az ovuláció dátuma nagyon hosszú, és a terhesség kockázata alacsony, ez nem jelenti azt, hogy teljesen eltűnik. Nem beszélve arról, hogy Önnél az STI veszélye lehet.