Vannak bizonyos ételek, amelyeknek nem hiányozhat a hűtőszekrényből. Senki sem jobb, mint a táplálkozás szakértője, hogy összefoglalja, melyek azok a termékek, amelyek nem hiányozhatnak a kamránkból, ha követni akarjuk egészséges és egészséges étrend. A a gyümölcsök és zöldségek a listán a magas helyen szerepelnek, de van még. Ángel Soriano táplálkozási szakember, a Doctoralia tagja összefoglalta számunkra, mi a dekalógusa az alapvető élelmiszerekről, azokról, amelyek mindig szerepelnek a bevásárló listáján.
Avokádó
Ezek az egészséges zsírok egyik legfontosabb forrása. Egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírok tartalma miatt nagyon ajánlott étel, mivel segíti a koleszterin és a trigliceridek csökkentését, kielégítő ereje van és hozzájárul a bőr rugalmasságának javításához. Annak ellenére, hogy zsírban gazdag étel, a szakértő elmondja, hogy vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy az avokádó gyakori fogyasztása segít csökkenteni a hasi zsírokat.
Zabpehely
A táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy a zabpehely teljesen természetes termék, feldolgozatlan (ellentétben más reggeliző gabonapelyhekkel). Ezért egy nagyon tápláló, ásványi anyagokban gazdag ételről beszélünk, mint pl magnézium vagy vas, valamint rost, jó fehérjetartalommal és szénhidrátok lassan felszívódnak, így a rostokkal együtt hosszabb ideig jóllakást nyújt és segít elkerülni a nassolást.
- A hét étel, amelyet egy táplálkozási szakember kizárna az étrendből, ha fogyni akar
- Az öt étel, amelyet soha nem fogsz látni Sofía Vergara étrendjén, és miért
- A 20 ösztrogénben gazdag étel, amelyet be kell illesztenie étrendjébe
- A diéta 4 ellenséges étele
- Az 5 étel, amely nem hiányozhat az étrendjéből az ősszel az OCU - El Día szerint