2021. január L M X J F S D
"Dec
1két3
45.6.78.9.10.
tizenegy12.13.14tizenöt16.17.
18.19.húszhuszonegy22.2. 324.
2526.27.28.29.3031

Az elhízás magas szintű gyulladással és anyagcserezavarokkal jár. Az elhízott emberek fokozottan ki vannak téve az inzulinrezisztencia, a 2-es típusú cukorbetegség, a stroke és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának.

Úgy tűnik, hogy az omega-3 zsírsavak (különösen a DHA és az EPA) segítenek csökkenteni a szív- és érrendszeri kockázatokat, szabályozni a gyulladás szintjét stb.

Ebben az értelemben egy nemrégiben készült tanulmány azt vizsgálta, hogy a csökkentett energiatartalmú étrend az omega 3 zsírsavak bevitelével elősegíti-e a fogyást és a vérzsírok javulását. Az önkéntesek 12 hétig napi 6 kapszulát fogyasztottak egy gramm halolajból.

Nem volt szignifikáns különbség a testsúlycsökkentés vagy a zsírtömeg-csökkentés tekintetében, és a trigliceridek 27% -kal csökkentek.

Ezért és más vizsgálatokkal összhangban nem tűnik úgy, hogy az omega 3 zsírsavak hasznosak a testsúly csökkentésében.

Munro IA, Garg ML. Étrend-kiegészítés hosszú láncú omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakkal és fogyás elhízott felnőtteknél. Obes Res Clin Pract. 2013 május-június; 7 (3): e173-81.

Kapcsolódó hozzászólások

fogyókúra-táplálkozási

1) -Milyen tulajdonságokkal rendelkezik a kávé? A kávét a növény pörkölt és őrölt magjaiból az jellemzi, hogy gazdag antioxidánsokban, például polifenolokban, és kis mennyiségben tartalmaz néhány ásványi anyagot, például káliumot, foszfort, szelént és magnéziumot, valamint vitaminokat, például pantoténsavat, folsavat és valami K-vitamint […]

A bél mikrobiota azon képessége, hogy befolyásolja az egészséget, különösen fontos az idősebb emberek számára. A mikrobiota ugyanis képes modulálni a veleszületett immunitás, a szarkopénia és a kognitív funkció életkorral kapcsolatos változásait, amelyek mind a gyengeség elemei. Mind a független tanulmányok, mind a […]

Csontok és mikrobiota? Az elmúlt évtizedben robbanásszerű kutatások zajlottak azon a területen, hogy az emberi testben élő baktériumok hogyan befolyásolják az egészséget és a betegségeket. Az egyik legmeglepőbb fogalom, amely ebből a munkából származik, a bél mikrobiota azon képessége, hogy gyakorlatilag befolyásolja a […]