Testtömeg-index. Ez megmutatja a súly/magasság arányt, így tudja, mi legyen az ideális súlya. Ez egy olyan módszer, amely segít meghatározni, hogy a súlya a normál tartományon belül van-e vagy sem. Tehát tudni fogja, hogy az ideális súlya van-e.

ellenőrizze

Testzsírszázalék. A zsír az, amely energiatartalékként felhalmozódik. Ennek figyelemmel kísérése segít az egészséges testsúlyban. Ez az ábra megmondja a zsír arányát a testében, és tudva, hogy ez egy módja a reális fogyás megállapításának. A felesleges testzsír többek között különféle betegségekkel, például cukorbetegséggel vagy szívproblémákkal függ össze.

Zsigeri zsír. Ez a zsír veszi körül azokat a szerveket, amelyek a has területén helyezkednek el, és körülveszik az ott lévő belső szerveket. Ezzel mérik az anyagcsere-betegségek kockázatát. Ennek figyelemmel kísérése segít csökkenteni többek között a magas koleszterinszint, a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Ennek kiküszöbölése érdekében nagyon fontos a testmozgás és az étrend gondozása.

Test kora. A súly, a testzsír és a vázizom alapján számítják ki. Ez lehetővé teszi az összehasonlítást a felhasználó valós életkorával. A tested életkora nem feltétlenül esik egybe az Ön által fordított évekkel. Ez azt jelzi, hogy az egészséged milyen változtatásokat hajt végre, amelyek segítenek javításában.

Alapanyagcsere. A napi kalóriabevitel minimális szintje szükséges a napi testi funkciók fenntartásához, akár ébren, akár nyugalomban. Ha nyugalomban van, az energiát a mechanikus tevékenységek fordítják, amelyek szükségesek az életben tartó folyamatok fenntartásához, például a légzéshez és a testhőmérséklet fenntartásához. A jó bazális anyagcsere segít javítani a test életkorát.

Vázizom. Ez a csontvázhoz rögzített izmok összessége. A vázizomzat növelésével több kalória éget el, és a visszapattanó súlygyarapodás minimalizálható.

Testsúly. Nemcsak a kilókat és a grammokat mondja meg, hanem más indexeket is meghatároz, például az izomtömeget, hogy megállapítsa, túlsúlyos-e, elhízott vagy alulsúlyos-e.