Önértékelési problémák, mi az önbecsülés? Az a önfelfogás, az észlelések, gondolatok, értékelések, érzések és viselkedési hajlamok önmagunkra, a létezés és viselkedés módjára, a testünk és jellemünk jellemzőire irányul. Hogyan befolyásolják az önértékelési problémákat a gyomorcső után?

elhízásban

Mindannyiunkban elégséges vagy rossz önértékelés alakul ki, pozitív vagy negatív, magas vagy alacsony ... még akkor is, ha nem vesszük észre. Ezért fontos, hogy a lehető legreálisabb és legoptimálisabb módon dolgozzuk ki, és amely lehetővé teszi számunkra, hogy felfedezzük személyes erőforrásainkat, megfelelően értékeljük és felhasználjuk azokat, valamint hiányosságainkat, a lehető legjobb lehetőségeink szerint fogadjuk el és legyőzzük azokat. képesség.

Tanuld meg értékelni önmagad

Ahogy növekszünk, kevésbé kell és kell függenünk attól a megerősítéstől, amely kívülről, másoktól érkezik hozzánk, és kényelmes számunkra, ha megtanuljuk megerősíteni önmagunkat, vagyis:

  • Pozitívan és reálisan gondolkodni önmagunkról.
  • Az erősségeink és gyengeségeink, eredményeink és kudarcaink tudatosítása.
  • Inkább hajlandóak vagyunk megbocsátani és megérteni önmagunkat, mint önmagunkat hibáztatni, elítélni és megbüntetni.
  • Véleményünk és érzéseink egyértelmű és nyílt megfelelő kifejtése.
  • A saját jogainak megvédése mások sérelme nélkül.
  • Gondoskodni testi, lelki és szellemi jólétünkről.

Bűntudatot érez? Hogyan kell a bűntudatomat úgy működtetni, hogy az ne befolyásolja negatívan és feleslegesen az önértékelésünket?

Amikor valaki bűntudatot érez, és rájön, hogy szabadon és felelősségteljesen döntött, vagy objektíven rossz cselekedetet követett el, tanácsos betartani a következő ajánlásokat:

  • Ismerje fel maga előtt a döntés helytelenségét, a kár minimalizálása kompenzációs akciókkal vagy gesztusokkal.
  • Dinamikusan és reálisan elkötelezi magát a változás mellett bármi szükséges, és alakítsa ki a kívánatos és roncsolásmentes magatartást.
  • Bocsáss meg magadnak.
  • Bízzon bennem továbbra is mint személy, kudarcaim ellenére.
  • Értékelje, hogy a bűntudatom nem arányos-e a viselkedésemmel.
  • Próbáld ki értsd meg, MIÉRT cselekedtem úgy, ahogy cselekedtem (körülmények, kontextus, motívumok, érzések, igények).
  • Értékelje saját viselkedését úgy, mintha egy közeli baráté lenne (úgy bánjon magával, mint a legjobb barátjával, ha ugyanabban a helyzetben lenne).

Önértékelési és elhízási problémák

Gyakran azt gondolják, hogy ha lefogy, hogy megfeleljen az ideálnak, akkor jobban elfogadják és csodálják, hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy alacsony önértékelésünket és alacsonyabbrendűségi érzésünket ellensúlyozhatjuk azzal, ha lefogyunk és képeket kínálunk tovább. összhangban a divatkal. A vékonysághoz társult pozitív tulajdonságok és sok jutalmak.

Az az alapgondolat, miszerint a negatív testkép negatívabb önértékeléssel és az eredménytelenség érzésével jár, általában meglehetősen gyakori: minél nagyobb a test elégedetlensége, annál alacsonyabb az önértékelés.

Az elhízásnál mindkét jelenség általában előfordul, együttélő érzés a személyiség kevéssé értékelik és sok félelem, hogy megvetik vagy elutasítják.
Megtanulni nagyobbra értékelni önmagad lehetséges. Ezért meg lehet tanulni az önértékelés javítását és az ezzel kapcsolatos kockázatok megelőzését.