Segítenek abban is, hogy jól érezd magad
Az elhízás aránya Mexikóban 72%, állítja a Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet (OECD).
Néhány stratégia segít az egészséges testsúly fenntartásában:
Testápolási
Mielőtt beleesne a "ha lefogyok, boldogabb és egészségesebb leszek" csapdájába, először a boldogság és az általános jólét kérdésével kell foglalkoznia.
Kezdje azzal, hogy időt szán egy olyan tevékenységre, amely örömet okoz az életnek, például 15 percre előre beállítja az ébresztőt, és 10 percet tölt kávéfogyasztással vagy stimuláló zene hallgatásával.
Kimerültség
A kiégés és a sok stressz megzavarja a személyes kapcsolatok, a munka, a szokások és az élettel való általános elégedettség minden aspektusát.
A stressz hatására a kortizol hormon emelkedik, ami növeli az összes zsír és energiatartalom szükségességét, megnehezítve a fogyást.
Kezelésére járjon meditációra, testmozgásra, és még beszéljen egy tanácsadóval.
Ünnepek
A szükséges szünetek meghozatala döntő fontosságú lehet az újbóli energiához, az élet elégedettségének és jólétének befolyásolásához.
kiképzés
A munka szünetei fizikai aktivitásra, például sétára vagy lépcsőzésre használhatók.
Egy másik módszer a szünetek kihasználása az elme pihentetésére és kis meditációs foglalkozásokra.
- Nyár előtti fogyás stratégiák - Korlátlan wellness
- Ecetes gumik a vércukorszint szabályozásához és a fogyáshoz - biei
- A mogyoróvaj lehet az egyik legjobb szövetséges a súlykontrollban
- Kiváló stratégiák mindenkinek, aki fogyni szeretne az egyedi szoftverekkel szemben
- Meditáció, irányelvek az étkezési mód javítására és a testsúly ellenőrzésére