rövid terápiás központ
Könnyű leszokni a dohányzásról, ha tudod, hogyan
Allen Carr, ennek a három általam ajánlott könyvnek a szerzője, az én hősöm, a tanárom, az inspirációm. És hogy nem volt sem pszichológus, sem orvos; hanem egy brit nagyvállalat pénzügyi igazgatója.
Naponta minimum két csomag cigarettát szívott el, és nem tudta leszokni. Képtelen volt elérni nagy akaraterője ellenére is!
De egy nap valami történt a fejében, ami lehetővé tette számára: könnyedén, még élvezve is a folyamatot!
És mivel zseniális volt a logikában, nekiállt kideríteni, miért volt ilyen könnyű neki.
Elmélkedett és elemezte. Önálló tanulmányozás és felfedezés.
És végül elmagyarázta módszerét: "A dohányzásról való leszokás könnyű, ha tudod, hogyan".
Több mint húsz évvel ezelőtt volt szerencsém elolvasni a „Könnyű leszokni a dohányzásról, ha tudod” első példányainak egyikét… és csodálkoztam: amint befejeztem a könyv olvasását, bumm! Elvesztettem a dohányzási kedvet.
Ez a tapasztalat arra késztetett, hogy folytassam a kognitív pszichológiát. Rájöttem, hogy az elme szuperhatékony, amikor olyan erőteljes tüneteket generál, mint a függőség; de hogy ezeket a neurákat is könnyű legyőzni (ha ismered a kulcsokat).
Ma már tudom, hogy a szorongás, a depresszió, a szégyen és más negatív érzelmek olyan jelenségek, amelyeket ellenőrizhetünk (ha tudjuk, hogyan).
2018 év óta örömmel hosszabbítom Allen Carr Ed. Espasa-ban megjelent könyveit. Kívánom, hogy elérjék az emberek maximális számát, és ezrek szabaduljanak meg ettől az undorító méregtől.
Carr már nincs köztünk, de Easyway szervezete továbbra is aktív a világ klinikáin. Velük együtt bemutatjuk könyveik új kiadásait. Az Easyway és a Rövid Terápiás Központ örömmel kínálja a legjobbat ezeknek a függőségeknek a leküzdésére.
Ha még mindig dohányzik, kérem: OLVASSA EL EZT A KÖNYVET! Ez lesz életed legjobb befektetése!
A BOLDOGSÁG VITAMINJA
Orvos, professzor és kutató a Bostoni Egyetemen, és több mint 300 tudományos cikket és tizenhárom könyvet tett közzé (szinte mindegyik szakirodalom).
Ez a könyv egyszerűen csodálatos! És ezt minden orvosnak és az egészségének javításában érdekelt személynek el kell olvasnia. Teljesen tudományos, ugyanakkor nagyon szórakoztató és könnyen olvasható.
Valójában a D-vitamin vagy az okos és mértékletes napozás talán a legfontosabb egészségügyi intézkedés (az egészséges táplálkozáson kívül). Még a sportolásnál is relevánsabb.
Amint ezeken az oldalakon láthatjuk, a jó egészség érdekében elengedhetetlen a napozás legalább heti három alkalommal. De mi történik?: Hogy még olyan országokban is, mint Spanyolország, sok napsütéssel a lakosság 50% -ában hiányzik a D-vitamin.
És az, hogy nem tesszük ki magunkat a napnak a megfelelő módon: ruha nélkül, napvédő nélkül és a nap központi órájában.
A napozás - vagy a D-vitamin - kritikus fontosságú ahhoz, hogy remek:
a) immunrendszer
b) mozgásszervi rendszer
c) idegrendszer
a) fertőzések és rák elleni védekezés,
b) egészségesebb csontok és izmok és
c) nagy érzelmi erő.
Mióta megismerkedtem Dr. Holick-kel, vallásosan minden héten napozok. A mezőn, a tengerparton vagy a parkban vetkőzök, főleg hétvégén, és hagyom, hogy a vitamin sugarak fürdessenek.
Biztos vagyok benne, hogy miután elolvasta ezt a könyvet, a napozás rajongója is lesz, mert észreveszi annak csodálatos hatását az egész rendszerére.
KÖNNYEN FOGYAN FOGNI, HOGY TUDJA
Sok ember számára a fogyás lehetetlen feladat. Biztosíthatom azonban, hogy ez a legkönnyebb dolog a világon ... ha tudod, hogyan.
Amint a könyv ezen gyöngyszemében látni fogod, arról van szó, hogy alaposan megértsd, melyek az ételek igazán ízletesek és melyek nem. Vagy másképp fogalmazva tanulja meg másként látni az ételt.
A könyv elolvasása óta a legfinomabb étel a legegészségesebb számomra. Már nem eszem cukrot, desszerteket, fagylaltot vagy süteményt, és nagyon nem szívesen veszem őket! És mégis, úgy élvezem az ételeimet, mint még soha: soha nem veszek el magamtól semmilyen mennyiséget, és természetesen nem vagyok éhes.
Valójában lehetetlennek látom, hogy soha ne hízzam el, hogy soha többé ne legyenek a legkisebb problémám sem a túlsúly miatt, mert egyszerűen nincs kedvem rosszul enni.
Könnyű ellenőrizni az alkoholfogyasztást
Spanyolországban több mint 4 millió alkoholista él. Az alkoholizmus a lehető legrosszabb betegségek egyike: elpusztítja életed minden aspektusát.
De szerencsére megvan Allen Carr könyve az alkohol kontrolljának megtanulásáról.
Kérjük, ha úgy gondolja, hogy ivásproblémái vannak, olvassa el azonnal ezt a könyvet. Minél hamarabb abbahagyja a veszélyeztetettséget, annál jobb.
Ne feledje, hogy az Allen Carr-módszer egyszerű, nem igényel akaraterőt, az egyik legszebb lecke, nagyon jól érzi magát és sok mindent megtanít az életre.
Új élet vár rád!